#мояактивность и вечерний OMAD😋
Сегодня хорошо прогулялась после работы. Ветер наконец-то утих, но стало по-зимнему холодно — такая погода только усиливает аппетит на сытную, согревающую еду! ❄️
На моей тарелке сегодня — просто, сытно и без кулинарных подвигов (как всегда😄):
· 🍳 Яйца — эталон биодоступного белка и жиров.
· 🥓 Свиная жареная грудинка — ароматный источник энергии.
· 🥗 Салат с зеленью и овощами — свежесть, клетчатка и витамины.
· 🍅 Вяленые томаты — концентрат вкуса и ликопина.
· 🥜 Орехи макадамия и бразильский + тыквенные семечки — полезные жиры, селен и магний.
На моей тарелке нет ничего супердорогого. Да, орехи макадамия — деликатес, но горсть в день в пересчёте на суточную порцию — это копейки по сравнению с пользой. А готовится всё это очень быстро. Максимум пользы при минимуме усилий — наш принцип! 💪
А что сегодня на вашей тарелке? Показывайте в комментариях! Давайте вдохновлять друг друга простыми и полезными идеями. 🍽️
И, конечно, делитесь, как прошёл ваш день в плане творческого наполнения своих соцсетей? Удалось ли выделить время на себя, на движение, на осознанную паузу? ✨
Делитесь успехами или сложностями — обсудим!
Задавайте вопросы, будем разбираться вместе! 👇
#вечернийужин #кетотарелка #простаяеда #польза #зимнийвечер #прогулка #осознанноепитание #докторберг #обедимвместе #вопросответ #поддержка
