«Когда даже забота о себе превращается в обязанность» ⚡️
Делюсь тем как прошло выполнение д/з от психолога.
Я честно продержалась два дня. Два дня я записывала каждый час — что делаю, о чём думаю 📝 И знаешь что?
Даже этого хватило, чтобы увидеть: я делаю до хрена. И думаю — тоже.
Почему бросила?
Во-первых, мне стало лень. Рутина снова начала пахнуть обязаловкой — и я такая: ну нахер 🙅♀️
А во-вторых… вот тут стало интересно.
Я поймала себя на ощущении: у меня есть домашнее задание. Его дал кто-то. Значит, я должна.
И дальше включился знакомый сценарий 🎭 — раз есть отчёт, значит, надо делать больше. — раз в этом часу «мало дел», значит, я плохо стараюсь. — раз всего два пункта, а не двадцать два — поднажми.
И вроде бы это выглядит как мотивация 🚀 А по ощущениям — снова насилие.
Не «я хочу», а «мне надо». Не из жизни, а из внутреннего надзирателя 🧠🔨
Поэтому я и перестала. Не потому что «не смогла». А потому что увидела — даже наблюдение за собой я умудряюсь превратить в палку.
Зато пришло другое важное осознание 💡
Я очень много энергии трачу на переключения.
Это ощущается буквально телом.
Как будто я каждый раз беру вилку 🔌 и втыкаю её в новый проект.
Подключилась. Вспомнила: где мы были, что обсуждали, на чём остановились. Подумала: а что дальше? Сгенерила. Раздала задачи.
И тут — дёрг ⚡️
Другой проект. Выдернуть вилку. Переключиться. Снова вспомнить. Снова включиться.
А ведь кроме бизнеса есть ещё семья. Дети. Муж. Быт.
И на этом фоне я — где-то в самом конце очереди 🫥
И это место мне не нравится. Оно злит. Печалит. Вызывает негодование.
Потому что я вижу: на первом месте — всё и все, кроме меня.
А когда я живу по остаточному принципу, там нет ни энергии, ни радости, ни желания 🌑 Там только выгорание.
И самое сложное — я пока не знаю, как по-другому.
Потому что внутри всё ещё живёт правило: «сначала дело — потом отдых».
Сначала убрать на кухне. Потом можно в туалет 🚽 Сначала ещё что-то сделать. Потом почистить зубы.
И я понимаю это головой. Но пока не умею иначе. И это сейчас меня правда удручает 😔
Я не пишу это как вывод. Скорее — как честную точку «где я сейчас».
Без решений. Без инструкций. Просто с правдой.
А у тебя бывает так, что даже забота о себе превращается в «надо»? И что ты с этим делаешь — или тоже пока просто замечаешь? 💬🤍
