После родов моя кожа постоянно была как наждачка на ощупь. Сначала я думала, что это просто усталость. Потом — гормоны. Потом — возраст, 35 как никак 😂 Но когда привычный крем начал вызывать жжение, а SPF — шелушение, я поняла: что-то пошло не так.
Кстати, здесь я рассказывала, что происходит с кожей во время беременности
Как я диагностировала изменения: гипотезы, ошибки и немного самоиронии
Первая идея: «Надо отшелушить всё, чтобы смыть тусклость!» — закончилась покраснением и шелушением пластами. Я попробовала более концентрированную AHA‑сыворотку и получила усиленное шелушение и покраснение.
Вторая: «Просто больше увлажнять» — сработала наполовину. Увлажняющие кремы с церамидами действительно уменьшили шелушение, но не справились с воспалениями и пигментацией.
Призадумавшись, я завела короткий дневник и фиксировала четыре параметра: уровень сухости по шкале от 0 до 5, количество воспалений, появление новых пигментных пятен и реакцию на привычные продукты (нет реакции, легкое покраснение, сильное жжение). Через три недели стало видно, что сухость и мелкие шелушения усилились, количество воспалений не уменьшилось, а пигментация проявлялась после солнечных прогулок. Эти наблюдения подсказали, что первоочередная задача — восстановление барьера, защита от солнца и только потом аккуратное подключение активов.
Ага, звучит просто. На практике — как жонглировать баночками с ребёнком на руках.
Что я изменила в уходе
Утром
Очищение без сульфатов. Примеры:
- Librederm нежная пенка Пантенол — Librederm
- Пенка ELEVEN TWELVE для всех типов — SOKOLOVA cosmetic
- Очищающий гель PRO-COLLAGEN — Snow Sea
- Детская пенка для купания PERFECT4U — PERFECT4U
- Увлажняющий гель для умывания Crystal Purity — Crystal Purity
- Очищающее молочко — Ангиофарм
Ниацинамид 2–5%, например, сыворотка Seveki
Крем с церамидами, например:
- Церафавит крем липидовосстанавливающий — Librederm
- Восстанавливающий крем для лица и век (с комплексом церамид) — Darimay
- Ламеллярный крем‑флюид для лица, век, шеи и декольте — LELEY
- Крем‑лифтинг для лица с церамидами 50+ CERAMIDY — EVELIN
- Антиоксидантный крем с комплексом церамид — SKADI
- Ceramidian Cream (восстанавливающий крем) — Dr.Jart
SPF 50+, например, мой любимый охлаждающий солнцезащитный крем Benton Air Fit UV Defense Sun Cream SPF50
Вечером:
- очищение
- один актив в неделю: салициловая кислота 0,5–1% (точечно), AHA 5–8% (не чаще 2 раз в неделю)
Как выбирать средства, если времени — ноль?
Мои критерии:
- минимум активов
- максимум понятности в составе
- успокаивающие компоненты: церамиды, пантенол, ниацинамид
Я избегала «всё в одном» — такие формулы чаще раздражают.
Мини‑эксперимент: как тестировать продукт
- Патч‑тест на запястье → 48 часов
- Нанесение на одну зону лица → 2 недели наблюдений
- Если всё ок → наносим на всё лицо
Не больше одного нового средства за 2–4 недели. Иначе — хаос и раздражение.
Как я измеряла результат?
Я использовала простые метрики: количество воспалений, субъективное ощущение стянутости по шкале от 0 до 5, визуальная оценка пигментации и общее впечатление от текстуры кожи. Через месяц я сравнила показатели и увидела снижение стянутости на 2 пункта, уменьшение воспалений на 40% и визуальное выравнивание текстуры. Эти цифры помогли мне понять, что выбранная стратегия работает.
Что делать, если кожа «психует»?
Если жжение, краснота, шелушение — стоп. Возвращаемся к базе:
- мягкое очищение
- крем с церамидами
- SPF
Если через 3–5 дней не проходит — к дерматологу. Я делала паузу на неделю, потом вводила активы заново. Если есть хронические проблемы — лучше не экспериментировать.
___
Если вы тоже чувствуете, что кожа после родов стала «другая» — это нормально. Не надо паниковать. Надо наблюдать, беречь барьер и действовать поэтапно.
Хотите чек‑лист с пошаговым планом и шаблоном дневника? Я собрала его в удобный формат «Первый месяц с уходом после родов».
А ваша кожа изменилась после родов? Какие средства сработали?