Три причины, по которым вы вновь и вновь повторяете одни и те же модели поведения в отношениях

Как нервная система может удерживать вас в токсичных паттернах взаимодействия.

Страдание не является желаемым состоянием для большинства людей. Те, кто регулярно оказывается в отношениях с эмоционально недоступными партнерами, не делают этого из-за предпочтения пренебрежения или хаоса. Тем не менее, многие из нас оглядываются на свои романтические переживания с чувством дежавю.

С течением времени становится сложно не воспринимать это повторение как личный недостаток. Вопросы вроде «Почему я постоянно сталкиваюсь с такими ситуациями?» или «Почему это происходит именно со мной?» начинают мучить. Мы часто ищем моральные объяснения, связанные с низкой самооценкой или недостатком здравого смысла. Хотя в этих объяснениях можно найти крупицу правды, для большинства людей корень проблемы кроется не в недостатке самоуважения или интеллекта.

Согласно психологическим исследованиям, повторяющиеся модели поведения часто являются результатом предпочтений вашей нервной системы к знакомому. Вот три основных причины, объясняющих, почему это приводит к выбору неподходящих партнеров.

• Знакомая боль против незнакомой безопасности Одной из самых парадоксальных истин в психологии является то, что привычное может восприниматься как безопаснее, чем счастье. Когда динамика отношений напоминает что-то знакомое, она вначале воспринимается как нечто привычное, а затем как нечто неприятное. Исследования травматической привязанности помогают объяснить этот феномен.

В работе, опубликованной в 2022 году в журнале «Journal of Social and Personal Relationships», выяснили, что даже люди, пережившие серьезное эмоциональное или физическое насилие, могут испытывать привязанность к тем, кто причинил им боль. В некоторых случаях жертвы даже остаются с агрессорами или возвращаются к ним.

Такие связи формируются, когда источником стресса и облегчения является одно и то же лицо. Нервная система начинает ассоциировать близость с нестабильностью, что приводит к путанице в понимании любви и нестабильности. Когда этот паттерн усваивается, здоровые отношения могут восприниматься как странные или небезопасные, а спокойствие — как скука.

• Физическая предрасположенность Психолог Стивен Порджес, на основе многолетних исследований, в 2025 году представил свою поливагальную теорию. Он утверждает, что вегетативная нервная система постоянно сканирует окружение в поисках сигналов безопасности и опасности, зачастую на уровне, который ниже нашего сознания.

Однако нервная система реагирует не только на объективные факторы безопасности. Она также учитывает то, что исторически способствовало нашему выживанию. Если токсичность в отношениях когда-то ассоциировалась с привязанностью, нервная система может научиться связывать такие модели с позитивными эмоциями.

Ваш организм может привыкнуть к определенным динамикам в отношениях. Например, если у вас были отношения с партнером, который вызывал постоянное напряжение, последующее успокоение могло вызвать чувство привязанности. В результате такие отношения кажутся «живыми», не потому что они здоровы, а потому что они активируют и успокаивают вашу реакцию на стресс. Даже осознание того, что эти отношения нездоровы, не поможет избавиться от чувства влечения, поскольку нервная система формируется через повторение.

• Эмоциональная предсказуемость Человек — существо, склонное к предсказаниям. Мы биологически и эволюционно запрограммированы на предвидение будущего, особенно в близких отношениях. Как показывают исследования, непредсказуемость в детстве играет ключевую роль в формировании нашей способности регуляции стресса и эмоциональных ожиданий во взрослой жизни.

Если в детстве мы получали непоследовательные эмоциональные реакции от опекунов, наш мозг вынужден был адаптироваться, становясь гипербдительным. Это может привести к тому, что взрослые люди будут стремиться к отношениям, которые воссоздают этот эмоциональный ландшафт.

Таким образом, даже если нестабильность кажется неприятной, она может восприниматься как предсказуемая, если вы жили с ней достаточно долго. Это объясняет, почему некоторые люди саботируют стабильные отношения или испытывают в них беспокойство. Эмоциональная устойчивость не предоставляет привычных сигналов, которые ваша система научилась распознавать, и, будучи без них, отношения могут казаться неправильными, хотя они просто отличаются от привычного опыта.

Автор: Газилова Фатима Руслановна
Специалист (психолог), Женский

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru