Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как справится с чувством одиночества?

Я искренне уверен, что ответ на этот и многие подобные вопросы максимально простой. И звучит он так: Нужно, чтобы с собой тебе было не менее интересно, чем с другими Почему так? Идея также простая: невозможно в каждый момент времени находится рядом с другими, порой бывают ситуации, когда по тем или иным причинам приходится какое-то время быть одному. Также есть экзистенциальное чувство одиночества - это когда вы ощущаете себя как будто одиноким в целом во всем мире. Вокруг вас может быть даже много людей, но вы можете всё равно ощущать себя не понятыми, как будто лишними. Это проблема иного рода. В таком случае вам наоборот с собой может быть вполне хорошо, а вот с другими людьми - нет. Что объединяет все эти случаи? И в первом и во втором случае мы хотим, чтобы нас понимали и ценили. Это - одна из базовых потребностей человека. Как в итоге разобраться с одиночеством? Когда человек фактически отрезан от других или периодически остается один, испытывает чувство одиночества, то часто про

Я искренне уверен, что ответ на этот и многие подобные вопросы максимально простой. И звучит он так:

Нужно, чтобы с собой тебе было не менее интересно, чем с другими

Почему так? Идея также простая: невозможно в каждый момент времени находится рядом с другими, порой бывают ситуации, когда по тем или иным причинам приходится какое-то время быть одному.

Также есть экзистенциальное чувство одиночества - это когда вы ощущаете себя как будто одиноким в целом во всем мире. Вокруг вас может быть даже много людей, но вы можете всё равно ощущать себя не понятыми, как будто лишними. Это проблема иного рода. В таком случае вам наоборот с собой может быть вполне хорошо, а вот с другими людьми - нет.

Что объединяет все эти случаи?

И в первом и во втором случае мы хотим, чтобы нас понимали и ценили. Это - одна из базовых потребностей человека.

Как в итоге разобраться с одиночеством?

Когда человек фактически отрезан от других или периодически остается один, испытывает чувство одиночества, то часто проблемой является непонимание себя. Почему так? Если очень коротко, то постоянное нахождение среди других приводит к растворению идентичности и уходу от себя. Здесь также стоит сказать про чувство одиночества, которое возникает из за неумения выстраивать социальные связи. Которое в базе своей также основано на непонимании себя, но логическая цепочка там длинная, поэтому об этом нужно говорить подробнее в другой раз.

Если человек испытывает чувство одиночества даже находясь рядом с другими людьми, то частой причиной может быть непонимание окружающего мира. Излишняя погруженность в себя может отдалять человека от других. А мы всё таки существа общественные. Внезапно понимание мира вокруг является частью понимания себя.

И тут мы приходим к тому, что самопознание - с одной стороны имеет явные конкретные точки, с другой стороны - индивидуальные особенности каждого человека накладывают очень жесткие ограничения, которые необходимо в обязательном порядке учитывать.

За свою частную практику я заметил, что есть один важнейший фактор, который очень упорно игнорируется людьми при самопознании.

Исследование.

И здесь также максимально просто - вы ни узнаете ничего ни о себе, ни о мире, если не будете исследовать его. Порой это очень скучное и неинтересное занятие. Потому что надо очень много думать. Но разве сложность занятия означает его ненужность?

В этом деле работа с психологом - лучшее, что вы можете сделать для себя. Он будет вашим чутким проводником на пути самопознания и поможет различить дороги, которые ведут в пропасть.

В своей работе я сочетаю методы КПТ и экзистенциальной психотерапии, которые дают как конкретные результаты в краткосрочной перспективе, так и помогают погружаться в суть проблемы. Это позволяет исключать поверхностность и работать наиболее глубоко.

Автор: Прокофьев Станислав Андреевич
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru