Андрей постоянно в делах! Ни одной свободной минуты! Все успевает, для всех все делает! И вроде бы это прекрасно, все вокруг довольны… Но! У него самого – постоянная усталость, высокая тревожность, признаки депрессии 😥. Он постоянно ощущал мышечное напряжение в шее и спине, головные боли, проблемы со сном, чувствовал раздражительность по мелочам и неспособность концентрироваться 🤯. Он не мог просто сидеть, расслабиться, быть «в моменте». Его потребность быть постоянно включённым создавала конфликты в семье: близкие не могли спокойно отдохнуть, пока он был рядом.
Во время одного из наших сеансов он увидел себя в образе «Кролика-Энерджайзера» 🐇 из знаменитой рекламы батареек. Он бежит, бежит, бежит — радостно и неустанно! Но когда мы «присмотрелись» к его метафорической батарейке на спине, он почувствовал, что она не просто питает, а бьет током ⚡️, буквально подгоняя его вперёд. И этот бег причинял ему боль 🤕, которую он научился игнорировать.
Почему он не мог остановиться? Механизм «Вечного Двигателя» 🔄
История привела нас в детство, к отношениям с мамой 👩👦. Она, испытывая сильную тревожность и недостаток внимания, невольно переложила на сына роль мужа и отца 💼, все проблемы скидывая на него.
Именно так сформировался этот «вечный двигатель»:
✅ Использование в роли мужа/отца создало программу: чтобы быть нужным, любимым и замеченным, я должен быть постоянно в действии. Остановка = потеря ценности 📉.
✅ Тревога мамы стала его внутренней нормой. Постоянное ощущение, что «всё плохо» и нужно что-то делать, чтобы предотвратить катастрофу.
Его неустанный бег оказался выработанным механизмом выживания и удовлетворения чужих потребностей. Он был не хозяином своего движения, а исполнителем чужого сценария 🎭.
🧠 Что происходит с мозгом при таком «беге»?
Эта постоянная внутренняя вибрация имеет научное объяснение. Хронический стресс — это не просто плохое настроение, это физическая перестройка мозга:
1️⃣ Высокий кортизол (гормон стресса). Постоянная необходимость «спасать» или «делать» поддерживает хронически высокий уровень кортизола. Это приводит к быстрой утомляемости и нарушению сна 🌙.
2️⃣ Изменения в структуре мозга. Длительное воздействие кортизола может привести к уменьшению объёма гиппокампа (области, отвечающей за память и способность отделять прошлое от настоящего). 🧠 Это объясняет, почему Андрей не мог понять связь детской боли с нынешним «бегом».
3️⃣ Истощение «Гормонов Счастья». Постоянное напряжение истощает запасы серотонина и дофамина, что углубляет чувство тревоги и приводит к признакам депрессии 😔.
По сути, его мозг находился в режиме постоянной военной готовности, не способный дать команду «Отбой!» 🛑.
-
БЕСПЛАТНО — эксклюзивный авторский контент от профессионального психолога с 20-летним опытом! Решай проблемы и достигай целей! ЗДЕСЬ! ПОДПИШИСЬ!
-
Разрядка через проработку и соединение с собой ✨
В процессе осознания Андрей прошёл через мощный спектр эмоций: боль, гнев на использование 😠, вина, грусть по потерянному детству и, наконец, освобождение и спокойствие 🧘.
Когда мы «закрыли гештальт», взглянув на его маму, Андрей смог разделить прошлое и настоящее. Он понял: те тяжёлые времена прошли, и многое детская психика списала с мамы автоматически💨. Его «батарейка» была программой, установленной для выживания, а не его личным выбором ✅.
Он смог наконец-то успокоиться 🥰, впервые за долгое время по-настоящему почувствовав, что можно не бежать, и что его ценность не зависит от количества выполненных дел 💖.
💎 ВЫВОД
Если вы постоянно в деле, если тревога не даёт вам «выдохнуть», спросите себя: чьи потребности я сейчас закрываю своим вечным движением? 🤔 Ваша невидимая «батарейка» может быть заряжена не вашей энергией, а старым родительским сценарием 📜. Вы не должны заслуживать отдых или спокойствие. Вы имеете на них право! 🕊️.
Запишитесь ко мне, Марии Фогель, психологу-практику экспертного уровня с 20-летним опытом, на профессиональную онлайн-консультацию с эффективным результатом ЗДЕСЬ (скидка внутри 😉🎁). Отвечу на все вопросы, и мы точно найдем решение! Вам станет легче, спокойнее и увереннее. Гарантия результата!
Подписывайтесь на Telegram-канал «Мария Фогель | Психология с результатом» — о том, как понимать себя, управлять эмоциями и мыслями, строить гармоничные отношения, решать психологические трудности и достигать целей с радостью и осознанностью. 💎