И это не про планы на год, а про честный разговор с самим собой: Развиваюсь ли я - или просто двигаюсь по кругу?
Если за "новогодние каникулы" замедлились и пока никак не "войдете в колею", это нормально. Но важно понимать: что дальше?
Вопрос №1 - где я сейчас?
Стагнация в психике - это когда вы уже год/два не чувствуете внутреннего роста. Вы живете а-ля "всё в порядке", но без искры. Без интереса к себе. Без изменений в привычках, мышлении, границах, отношениях. Вы "работаете над собой", но только через прокрастинацию, мотивационные ролики и бесконечные курсы, которые не доходят до практики.
Стагнация - это когда вы не обновляете внутреннюю модель мира, а просто красите старый сарай новыми аффирмациями и популярными цитатами про "полюби себя".
А деградация - это когда вы уже начинаете чувствовать:
- все труднее просыпаться без тревоги,
- все чаще возвращаетесь к старым деструктивным паттернам ("а вдруг я ничего не стою?"),
- отстраняетесь от близких, потому что "они все равно не поймут",
- и внутренний диалог становится все жестче
Так вот, это сигнал, что психике не хватает внимания, ресурса и честности.
Вопрос №2 - куда я иду?
Представьте: через 2–3 года вам снова попадется на глаза этот текст.
Что к тому времени будет в вашей жизни?
Что - в ваших отношениях с самим собой?
Возможно вы могли бы за это время стать человеком, которому доверяете вы сами.
Человеком, который умеет быть рядом с собой - и в боли, и в радости с сочувствием и состраданием. Который не боится меняться. И не требует от себя "идеальности", чтобы быть достойным заботы/любви/внимания.
Годы проходят незаметно. Кажется, только вчера был новый 2025 год, а вот уже 2026.
Бездействие может казаться безопасным. Но для психики без движения вглубь к себе - человек начинает уходить в отрицание, в выгорание, в "я же нормальный, со мной всё ок". Но ведь хочется быть живым, а не просто существовать.
Вопрос №3 - что привело меня в эту точку? или - как я здесь оказался?
Все закономерно, и даже логично, и есть причинно-следственная связь, а вовсе не "я вдруг где-то очутился"
Если годами вы не обращали внимание на сигналы тела (или любых других важных сфер/тем) и вообще его игнорировали, перманентно ощущая усталость, напряжение, зажимы - рано или поздно это выльется в выгорание и/или психосоматику. Бесконечно пренебрегать своим телом и его потребностями невозможно.
Если игнорировали тему границ - рано или поздно начнёте чувствовать себя "пустым сосудом" или "полем, по которому ходят/бродят все кому не лень"
Если замалчивали потребности, подстраивались, "делали как надо" - рано или поздно появится вопрос: "А где я-то во всем этом?"
Стагнация - это когда вы не хотите видеть, что внутренний мир требует обновления, а в жизни становится больше скуки и эскапизма.
Вы продолжаете "доить старую корову": искать подтверждения извне, ждать, что кто-то заметит вашу боль, надеяться, что "само пройдет и само рассосется".
Деградация - это когда вы уже перешли в позицию самоуничтожения (все не леченные виды .....голизмов).
Психика медленно, но верно все больше использует более примитивные виды психзащит, качество жизни, отношений, здоровья постепенно ухудшается.
Конечно это не повод винить себя. А скорее про повод остановиться и выбрать другой путь. И уж тем более вы не обязаны "все исправить за январь".
Но вы точно можете сегодня спросить себя: "В чем моя психика нуждается прямо сейчас?"
Запишите это. Даже если это просто:
"Хочу, чтобы в моей жизни был близкий человек". Или: "Мне страшно признать, что я давно не верю в себя".
Это - ваша точка, от которой уже сегодня можно начать движение вперед. Из нее можно строить свой год, в котором вы не просто функционируете - а живете.
Просто опробуйте. Пока чай остывает. Пока мир вокруг входит в "колею" - загляните вовнутрь себя. Ваша психика ждет, когда вы наконец "повернетесь к ней лицом".
Можно делать шаг за шагом.
Даже самый маленький - уже движение.
А если не знаете, с чего начать - просто запишите ответ на первый вопрос: "Где я сейчас?" А не "как должно быть", только честно.
Это и есть начало.
Если нужна в этом помощь - запись на консультацию по кнопке - ниже.
Подписывайтесь, чтобы видеть мои новые статьи на Дзене
Подписывайтесь на мой ТГ-канал