«Со мной что-то не так», - сказала она на первой сессии.
Умная, образованная, ухоженная женщина. Назовём её Марианной. Она из хорошей семьи, у неё достойный муж, жизнь между странами - Россией и США. У мужа свой бизнес, она нашла себя в удалённой работе.
И при этом у Марианны появилась паническая фобия - лечить зубы.
Это не просто «я не люблю стоматологов».
Не лёгкий дискомфорт.
А так, что сердце колотится, руки холодеют, накрывает волна ужаса уже на этапе записи к врачу. И так - последние несколько месяцев.
Самое странное - никакого неприятного опыта посещения врачей в прошлом у неё не было.
😧Когда страх появляется «на ровном месте»
В детстве родители водили Марианну к хорошим врачам. Семья была обеспеченной, они много путешествовали, жили в Европе. Никаких страшных кресел, боли и криков в кабинетах у врачей.
«Я понимаю, что это иррационально. Но ничего не могу с собой сделать», - говорила она.
Фобия появилась не сразу.
Сначала был сильный стресс:
- смерть любимой мамы от инсульта,
- окончательный переезд в США,
- чувство оторванности от семьи (отец и сёстры остались в России),
- напряжённые разговоры, недосказанность,
- одиночество в эмиграции.
А страх стоматологов стал верхушкой айсберга. И так тоже бывает.
👧Детство, которое «догоняет» во взрослом возрасте
В процессе работы постепенно всплыли важные детали.
В детстве Марианна была очень чувствительным ребёнком. Родители часто уезжали надолго, оставляя её с бабушкой и старшей сестрой. Внешне всё выглядело благополучно. Но внутри - много тревог и страхов:
«А вдруг с ними что-то случится?»
Откуда у ребёнка такие мысли?
📺Телевизор как источник тревоги
В доме постоянно работал телевизор.
Криминальные передачи, сериалы про бандитов, насилие, катастрофы, страшные новости.
Маленькая девочка буквально впитывала этот ужас, не умея от него защищаться.
Тело запомнило,что:
- мир опасен,
- беда может случиться внезапно,
- ты не в безопасности.
🦷Почему «включился» именно страх стоматологов
Когда накопленного стресса становится слишком много, психика ищет конкретную точку, куда можно «слить» тревогу - быстро и хоть каким-то образом.
Стоматолог стал идеальным символом и триггером одновременно:
- уязвимость,
- невозможность контролировать процесс,
- зависимость от другого человека.
Важно понимать: любая фобия - это не слабость характера. Это попытка психики защитить себя, пусть и не самым удачным способом.
👩💼Что мы делали в терапии
1. Разделяли прошлое и настоящее
Марианна училась чувствовать: «Сейчас я взрослая, и в безопасности. Сейчас - это уже не детство перед телевизором со взрывами и катастрофами».
2. Перерабатывали травматичные воспоминания
Не просто обсуждали прошлое, а аккуратно снижали эмоциональный заряд старых страхов с помощью научно доказанных методов психотерапии - так, чтобы тело перестало реагировать паникой.
3. Работали с убеждениями
Например:
- «Я не справлюсь»
- «Если я потеряю контроль, будет катастрофа»
Мы заменяли их на более гибкие, ресурсные и реалистичные.
4. Возвращали опору на себя
Чтобы страх перестал управлять жизнью, а решения снова принимала она сама, а не переполнявшие её тревога и стресс.
💁♀️Что изменилось
Страх не исчез «по щелчку». Но он перестал быть парализующим.
Марианна смогла записаться к врачу, пройти лечение, заняться зубами - без изматывающей паники и с ощущением контроля.
А главное для неё, как она сказал, что ушло чувство: «Со мной что-то не так, я не в себе».
❓Если вы узнали себя в этой истории
Иногда страхи, которые мешают нам жить, не про реальную опасность. А про непрожитую боль, утраты, тяжёлые воспоминания и тревоги, которые копились годами. Иногда с самого детства.
С этим можно и нужно работать.
Мягко, бережно, без насилия над собой, опираясь на научно обоснованный подход.
💬 А у вас были страхи, которые появились неожиданно, будто «ни с того ни с сего»?
Напишите в комментариях - давайте поговорим об этом.