Забота или насилие в рамках РПП

Забота или насилие.

Замечали ли Вы ,что иногда делаете что-то с титаническим трудом и успокаиваете себя мыслью ,что это для Вашего блага,это из заботы и любви к себе? Например,едите овощной салат третий раз за день, седьмой день за неделю. А может быть идёте в спорт зал ,скрипя зубами с мыслью :"спорт-жизнь"? Бывает так,что нам кажется,будто мы что-то делаем из заботы о себе,хотя это не всегда так.

На что опираться,чтобы разделить истинную заботу и насилие под видом заботы:

1. Жёстокость границ

У заботы нет нет одного правильного и верного действия.

Нет правила: хочешь-не хочешь,а надо.

Есть элемент гибкости с опорой на важно.

Вместо жёсткого ограничения в питании и тревоги если есть отклонение от правила - гибкость и учитывание контекста.
"Нужно есть только белок,никаких углеводов"
Или же " Мне важно наличие белка в рационе , чтобы ощущать сытость и не доедать хаотично конфетами весь день,в чем он может содержаться,что бы мне хотелось съесть, что сейчас доступно"

2. Насилие скорее забирает у Вас ресурсы , когда забота больше наполняет.

Можно считать действия пользой,но если после у Вас раздражение и напряжение , то это не совсем похоже на заботу. Забота может давать ощущение усталости,но она приятная, на уровне с лёгкостью, а может и наоборот даёт энергию и бодрость после. Ресурсирует и наполняет Вас.

3. Действия ,связанные с мотивам заботы учитывают сигналы Вашего тела. Насилие пренебрегает.

Из заботы нельзя переесть до тошноты. Из заботы невозможно голодать.

Забота интересуется :" что ты хочешь?чем это важно? Что тебе это даст?" , она не требует и не диктует, она хочет понять и учесть. Насилие будет запрещать,шантажировать,винить, угрожать или не думать о последствиях.

Отсюда и следующий пункт.

4. Последствия

Забота думает о последствиях из идеи блага:" Я хочу съесть торт,но я уже наелась,оставлю его на перекус,когда проголадаюсь,тогда и съем его с радостью". А насилие отражает последствия из идеи стыда и страха:" Если съешь торт,то будешь слабохарактерной,располневшей,отекшей,фу"

5. Категория тотальности. Все или ничего, идеально или ужасно.

Забота находится между,а не на полярностях. Она не требует идеала и не исходит наоборот из идеи пренебрежения и попустительства.

РПП часто маскируется под заботу,на деле занимается насилием , все крепче подсаживая на крючок стыда за непослушание и лишь ненадолго замолкает за бесприкословное повиновение

Автор: Луканова (Левичкина) Анастасия Викторовна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru