❄️🌿 ТОП-7 ТРАВ, КОТОРЫЕ ОСОБЕННО ВАЖНО ПИТЬ ЗИМОЙ 🌿❄️
Дорогие мои, здравствуйте! 🕊️
Зима — непростое время для организма. Меньше солнца и движения, больше холода, сухого воздуха, стресса и нагрузок. В этот период особенно страдают иммунитет, сосуды, дыхательные пути, кишечник и нервная система.
⛄️И именно зимой травы становятся не просто «чаем», а мягкой ежедневной поддержкой, если мы используем их осознанно 🌱
Хочу поделиться с Вами моим личным ТОП-7 трав, которые я чаще всего рекомендую зимой — и себе, и своим пациентам.
🌿 1. Иван-чай (ферментированный)
Это базовая зимняя трава.
Иван-чай:
• мягко поддерживает иммунитет
• помогает при хронической усталости
• не возбуждает нервную систему, в отличие от чёрного и зелёного чая
• поддерживает ЖКТ и обмен веществ
Зимой он особенно хорош тем, что согревает изнутри, но не перегружает сердце и нервную систему. Подходит для ежедневного приёма, даже вечером.
🌿 2. Чабрец
Одна из главных зимних трав для дыхательных путей.
Чабрец:
• поддерживает бронхи и лёгкие
• помогает при кашле, затяжных простудах
• обладает антисептическим и противовоспалительным действием
• снимает спазмы дыхательных путей
Очень хорош при холодном воздухе, сухом отоплении и склонности к бронхитам. Отлично сочетается с иван-чаем, липой, листом смородины.
🌿 3. Лабазник
Зимой кровь часто становится более густой, появляется тяжесть в голове, ломота, головные боли.
Лабазник:
• улучшает микроциркуляцию
• поддерживает сосуды
• обладает мягким противовоспалительным действием
• помогает при головных болях и ощущении «застоя»
Особенно важен для людей с холодными руками и ногами, склонностью к головным болям и повышенной вязкости крови.
🌿 4. Осина (веточки или фитомука)
Зимняя трава глубокой очистки и поддержки иммунитета.
Осина:
• работает с хроническим воспалением
• поддерживает кишечник
• помогает при паразитарной нагрузке
• снижает интоксикацию
Зимой осина особенно ценна, потому что именно в холодное время года организм чаще «зашлаковывается», а иммунитет снижается.
Январская осина — самая сильная по действию.
🌿 5. Душица (орегано)
Очень тёплая, «зимняя» трава — и телу, и душе 🤍
Душица:
• мягко согревает организм
• поддерживает иммунитет
• обладает противовоспалительным и антисептическим действием
• помогает при переохлаждении, начинающихся простудах
• снимает напряжение и усталость
Зимой душица особенно ценна тем, что согревает изнутри, улучшает кровообращение и даёт ощущение уюта.
Она отлично подходит для вечерних чаёв, когда хочется тепла, спокойствия и расслабления после дня.
Хорошо сочетается с:
• иван-чаем
• чабрецом
• листом смородины
Подходит и взрослым, и детям (в разумных дозировках).
🌿 6. Лист смородины
Часто недооценённая, но очень ценная трава.
Лист смородины:
• богат витаминами и антиоксидантами
• поддерживает почки и иммунитет
• даёт насыщенный вкус и аромат чаю
Отлично подходит для ежедневного зимнего употребления, особенно в сочетании с иван-чаем и липой.
🌿 7. Ромашка
Зимой часто страдает ЖКТ и нервная система.
Ромашка:
• снимает воспаление и спазмы
• поддерживает слизистые ЖКТ
• успокаивает нервную систему
• подходит детям и взрослым
Очень хороша вечером, после тяжёлого дня, при напряжении и дискомфорте в животе.
✨ Что важно помнить зимой
Травы в это время — не согревающий просто напиток или чай.
Это ежедневная забота о себе, профилактика и поддержка организма.
Пейте их:
• тёплыми
• курсами обязательно
• заваривайте их своим родным и близким
💬 Напишите в комментариях, какие травы Вы любите пить зимой?
Мне очень интересно читать Ваш опыт 🤍
❤️ Ставьте ♥️, если Вам нравятся такие подробные подборки — тогда буду делать их чаще для Вас 🙏
🌺 Делитесь этим постом со своими близкими, чтобы и они знали, какие травы особенно важны в зимний период 🌿
🌿С заботой,
Ваш врач фитотерапевт
Татьяна Владимировна Плесовских
Канал о пользе трав. Подписаться.
