ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ
Немного предыстории: спортом я занималась разным, время от времени, но также были периоды без него. Перед пилатесом
я около полугода ничем не занималась. До этого была северная ходьба - мне очень нравилось, но когда я переехала, стало неудобно. 🤷♀️
О пилатесе вы можете найти информацию в сетях. Я больше хочу поделиться своими наблюдениями за 4,5 месяца:
• Мне совершенно не нужно себя заставлять идти на тренировку - иду с большим удовольствием (идти, кстати, 10 минут, как показывает практика, чтобы не слиться, важно, чтобы спорт был рядом).
• За короткое время я вижу, как тело подтянулось. Для меня это странно, т.к. первое время было ощущение, что я особо не напрягаюсь, тем более занимаюсь только 2 раза в неделю.
• На вес это никак не повлияло. У меня лишнего и не было (62-63 при росте 173), но по одежде вижу, что объёмы уменьшились
• Я стала лучше чувствовать своё тело при движение, даже в быту. Если нужно наклониться, делаю это физиологично правильно.
С возрастом понимаю: самое главное - не навредить. А с пилатесом на реформере - это возможно. Также я думаю, отлично начинать после большого перерыва или в общем начинать именно с этого вида спорта, так как всё упражнения происходят очень бережно. Отличный фундамент перед основательным спортом, если есть, конечно, желание добавить нагрузку.
А вы пробовали этот вид спорта ?
#спорт
#пилатеснареформере
#здоровьевнашихруках
