Не часто об этом говорят. Но, как показывает практика, иногда расставание с другом переживается труднее и болезненнее.
С детства нам внушают странную мысль: любовь - это важно, дружба - вторично. Мол, если расстались с партнёром - трагедия, а если потеряли подругу - "ну бывает, найдешь другую".
Безответная дружба существует.
Просто она плохо вписывается в привычные сценарии, поэтому её игнорируют.
Что вообще такое безответная дружба?
Это не когда вы поссорились, и не когда жизнь развела.
Это когда ты вкладываешься, поддерживаешь, помнишь, ты рядом в трудные моменты, а в ответ - минимальное присутствие.
Ты чувствуешь, что:
- ты всегда "чуть больше включен"
- ты больше ждёшь
- ты больше переживаешь
- ты больше стараешься сохранить
И со временем внутри появляется ощущение: "я здесь один".
Почему это иногда больнее, чем расставание с партнёром?
Потому что в дружбе мы обычно не ждём отказа. Дружба кажется чем-то безопасным, равным, "по умолчанию взаимным". И когда она оказывается односторонней, это бьёт очень глубоко.
"Со мной даже дружить не хотят так же, как я".
Ещё одна причина боли - отсутствие легитимности.
Про расставание с партнёром можно говорить, можно плакать, страдать.
А про расставание с подругой рыдать и бурно страдать - часто стыдно, неловко, "ну это же не любовь", "меня никто не поймет".
И человек остаётся один на один с утратой, которую никто не признаёт.
Как понять, что дружба стала безответной?
- ты чаще оправдываешь её отсутствие, чем радуешься встречам
- ты боишься быть навязчивым
- ты сдерживаешь обиду, чтобы "не потерять совсем"
- ты чувствуешь благодарность за минимум
- ты постоянно снижаешь свои ожидания
У меня плохие новости - это не дружба. Это удерживание связи любой ценой.
Почему мы держимся за такую дружбу?
Не потому что глупые, а потому что было важно, было тепло, когда-то было по-настоящему. И потому что расставание с подругой - это признание:
"меня здесь больше не выбирают". А это очень больно.
Как переживается расставание с подругой?
Похоже на обычную утрату, только без ритуалов.
Там есть:
- отрицание (ну мы просто реже общаемся)
- надежда (может, потом всё наладится)
- злость (почему как будто бы только мне это нужно?)
- грусть
- пустота
И всё это приходится проживать в одиночку, потому что никто не скажет: "да, это правда потеря".
Самая трудная часть - разрешить себе уйти.
Уйти не обязательно резко.
Иногда это про: перестать писать первой, вытаскивать контакт, оправдывать, перестать молчать о том, что хочется сказать.
Что важно не делать?
- не превращать её в "плохую".
- не обесценивать всё, что было
- не убеждать себя, что тебе "не так уж и важно"
Потому что тогда ты обесцениваешь собственную способность привязываться и играешь в самообман.
Что остаётся после?
Сначала больно, пусто и страшно.
Потому что дружба часто - это про принадлежность.
Но потом появляется больше честности с собой, меньше терпения к односторонности, и ясность, как ты хочешь общаться, а как - нет. И еще одна очень важная мысль: "если я умею так дружить - значит, где-то есть те, кто умеет так же".
Расставание с подругой - это такая же утрата, как и расставание с партнером (а чаще - больнее). Такая же боль утраты связи, в которой ты была настоящей.
Иногда уход из безответной дружбы - это не потеря человека, а возвращение собственного достоинства.
О безответной дружбе мало говорят, но она ранит не меньше любви. Если эта тема вам близка, напишите в комментариях, буду развивать ее в следующих статьях.
_____________________________
Если вам сложно справляться со всем этим самостоятельно, то пожалуйста приходите, разберемся вместе, записывайтесь на консультацию. Напишите мне в тг: https://t.me/maryanmara
А если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/maryanmara_psy