? - Основное топливо → углеводы (гликоген) - Мышцы не “сгорают” сразу - Потеря мышц возможна, если одновременно: ❌ сильный дефицит калорий ❌ мало белка ❌ много кардио + нет силовых ❌ хронически высокий стресс То есть высокий пульс ≠ автоматическое сжигание мышц. Что происходит при среднем пульсе (60–70%) ✅ Процент жира как топлива выше, чем углеводов ✅ Можно тренироваться дольше ✅ Это действительно лучше для похудения, особенно у людей с лишним весом. ПП И ПОХУДЕТЬ