) Если вам нужна простая и быстрая тренировка в стрессовые моменты, вот 60-секундное упражнение, которое нравится многим людям в нашем сообществе. Это не медицинский совет — просто успокаивающая процедура, которую вы можете опробовать и поделиться своим опытом. Как это сделать (60 секунд): Нанесите на ладони 1 каплю вашего успокаивающего масла (лавандового, Балансового, Адаптив — любого, которое у вас есть). При местном применении разбавляйте по мере необходимости. Потрите руки друг о друга, приложите их к носу (не касайтесь глаз) и сделайте 3 медленных глубоких вдоха. Затем опустите плечи и выполните один медленный дыхательный цикл: вдохните на 4, выдохните на 6 (повторите один раз, если хотите). Комментарий ниже (две быстрые проверки): 1. Мой стресс прямо сейчас (0-10): __ 2. Мой стресс за 10 минут (0-10): __ Если вы за, оставляйте спокойные комментарии и публикуйте свои цифры. Давайте учиться друг у друга. #снимаемстресс #Спокойнаяпрограмма #Ароматерапия #Защитаотстресса #З
60-секундное упражнение “Избавь СЕБЯ от СТРЕССА” (Попробуйте это вместе с нами
13 января13 янв
~1 мин