Еще одна вам техника для размышления и присвоение себе вашего опыта🎅🎁
➡️ Возьмите лист бумаги или откройте заметки и начните писать следующим образом:
1️⃣ Напишите на листе цифры в столбик от 1 до 12.
2️⃣ Каждая цифра = название месяца.
3️⃣ А теперь предайтесь размышлениям, сфокусировав свое внимание на каждом месяце, никуда не спешите.
Переходите к следующему месяцу только после полного ощущения, что вы все написали.
4️⃣ Пишите в каждом месяце все события / ситуации, без оценки, какие были в каждом месяце, как хронология.
При это вы отмечаете ваше отношение к ним, возникающие чувства и ощущения, фиксируете все сделанные выводы и вынесенный опыт.
5️⃣ Когда вы закончите так анализировать ваш 2025 год, вы подводите черту и делаете срез с основными выводами по нему.
6️⃣ Далее ваша задача отметить то, что необходимо вам для 2026 года.
Это может быть все, что угодно, в процессе работы вы это сами для себя поймете и определите.
7️⃣ Закончив, поприсутствуйте еще несколько минут в этом состоянии, пропитайтесь всем, что вы испытали в процессе.
От всего сердца поблагодарите себя и кого и что считаете нужным и важным!
А дальше решите что вам делать с этим.
Что сейчас приходит и чем хочется поделиться? 👇
✈️ Ваш голос за развитие канала
Ваш коуч Анастасия @molanastasiya
💘💘💘💘💘💘💘
⭐Анастасия Молчанова 〰️Устойчивость в период изменений
#коучинг #практика #план
