?🤔 Есть мнение, что всем людям нужен некий специальный подготовительный этап, перед тем, как начать тренироваться нормально Обычно под ним подразумевают комплекс корректирующих действий, псевдореабилитацию, коррекцию различных паттернов и т.д. В основе такого подхода лежат страх навредить, желание использовать знания полученные на уникальном обучении, надежда формата "я особенный, я лучше других тренеров" Но стоят ли подобные действия нашего внимания? Давайте для примера возьмём программы реабилитации. Те что приносят реальную пользу базируются на увеличении нагрузки. Потому что только бОльшая нагрузка приводит к изменениям в организме, благодаря которым человек становится устойчив к повреждениям. Любая адаптация происходит в ответ на новые более серьёзные требования от тела. Больше вес, быстрее бег, дольше планка и т.д. В итоге, если во время "подготовительного этапа" не происходит достаточного силового воздействия, то и стимула для изменений тоже нет. И, наоборот, силовая ра