[p]
Многие люди вне зависимости от профессии, образования и образа жизни порой ощущают себя никому не нужными. При этом они могут быть замужем, иметь детей, друзей, родителей и в прямом смысле не быть одинокими. Но периодически они проваливаются в свое тотальное одиночество, как будто бы никто их не понимает и принимает.
Причины таких состояний кроются в детстве. Такой ребенок остро нуждался в эмоциональной близости и теплоте, возможно родители мало играли с ним по каким- то причинам , может быть, слишком много работали или были заняты другими детьми. Итог один – ребенок часто ощущал себя как будто бы лишним в своей семье, ненужным. В детстве он пытался привлечь к себе внимание разными способами – что –то спрашивал, пытался высказывать свое мнение, но его не слышали, а на вопросы не отвечали. Може –быть он баловался, совершал проступки, которые не нравились родителям, и тогда он, конечно, получал свою долю внимания, но в уже неприятной, негативной форме – в виде упреков, наказания, критики.
Если это было так, то и сейчас, во взрослом возрасте, человек, чувствуя себя ненужным, незначимым, испытывая злость, может провоцировать близких на скандалы. Это происходит неосознанно. Например, в фильме «Иван Васильевич меняет профессию» жена Шурика сообщает ему об измене. Тот реагирует довольно спокойно, не так как ожидала героиня. «Так и хочется устроить скандал» - говорит она, таким образом, она хочет почувствовать себя нужной значимой.
Реакция других людей на чувство ненужности – грусть и самобичевание.
Чувство ненужности возникает на основе неправильных представлений о себе и искаженной интерпретации реальности.
Да, возможно в детстве родители не уделяли вам много времени и, конечно, это было неправильно. Но, если разобраться, то, скорее всего, у них были на это какие-то свои причины. А вас они все-таки любили, но не понимали, как важно эту любовь выражать, проявлять. Они любили вас как могли в силу степени своей духовности и личностной зрелости. Мы не можем оправдать родительской черствости, но мы можем их попытаться понять.
Как помочь себе?
Когда вас в очередной раз настигнет чувство ненужности, попробуйте осознать, о чем вы в этот момент думаете, как интерпретируете события? Верны ли ваши мысли или в них присутствуют когнитивные искажения?
Например, девушка на форуме пишет: мой парень поставил лайки другой девушке, и я ощутила себя ненужной. Но все-таки попробуем с этим разобраться – взглянем на ситуацию более широко. Парень в других ситуациях также мало уделяет внимания? Он проявляет свою любовь в словах, поступках, подарках, прикосновениях? Мы все полигамны и тот факт, что парень обратил внимание на другую девушку вовсе не значит, что ты ему не нужна. Он по-прежнему может любить тебя, но не понимать, как тебе больно. Возможно, он считает свой поступок невинным, возможно, сделал это на автомате, не подумав о тебе.
Чувство ненужности может распространяться очень широко. Например, парень пригласил девушку на свидание, а она отказала, честно сказав, что он ей не понравился. Неуверенный в себе человек возможно испытает чувство ненужности и одиночества и неосознанно сделает вывод, что он не нравится девушкам, станет более робким и, возможно, долго не осмелится пригласить на свидание другую девушку. Так один случай широко распространяется и на другие ситуации: «Если я не нужен этой девушке, значит, и другой тоже».
Чувство ненужности питается от неуверенности в себе, низкой самооценки. Уверенный в себе человек с адекватной самооценкой нужен прежде всего себе. Он себя ценит, уважает и твердо знает, зачем он живет и как его жизнь – сама по себе ценность для него и окружающих. При этом даже не обязательно он будет успешен и богат по общепринятым меркам. Он может работать на обычной работе, но у него всегда есть друзья, близкие люди и гармоничные отношения с миром. Он умеет отстаивать свои границы и не нарушает чужих, и он очень редко испытывает чувство ненужности, а возможно, не испытывает его совсем.
Чтобы стать таким человеком прежде всего нужно полюбить себя.
Автор: Светлана Васильева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru