Зимой традиционно вырастает интерес к лимфодренажным зарядкам. Куда ни глянь: прыжки, встряски и растирания сухой щеткой. Видно, многие надеются согнать отеки и подтянуть живот, раздобревший на праздниках.
Решила поднять тему того, а как вообще выглядит человек с застойной лимфой? И всегда ли отек - показатель ее качества.
Лимфатическая система в чем-то напоминает механизм стока дождевой воды. Лишняя жидкость, которая не нужна клеткам, всасывается в лимфатические сосуды и возвращается в общий кровоток. Но эти сосуды имеют ограниченную пропускную способность.
Например, при сердечной недостаточности или высоком давлении в ткани выходит слишком много жидкости из крови. И здесь нет смысла гнать лимфу, она и так трудится на пределе – надо решать вопросы с сердечно-сосудистой системой.
Есть и другие причины отечности, но сегодня о другом: какие признаки будут указывать именно на застой лимфы?
Симптом густой лимфы №1
Вспомним, что вместе с жидкостью лимфа вбирает в себя отходы жизнедеятельности клеток и токсины, которые фильтруются в лимфоузлах, а затем поступают в кровоток для дальнейшей обработки печенью. Кроме того, лимфа транспортирует антигены — бактерии и вирусы — в лимфоузлы, где их поглощают и нейтрализуют макрофаги.
Что происходит, если отравляющих веществ слишком много? Например, при увлечении пищевым мусором или системном приеме некоторых лекарств.
- Лимфа насыщается и густеет, ее отток затрудняется, в том числе и от мозга. Может появляться туман в голове, сложности с когнитивными нагрузками, мигрени;
- Печень получает насыщенную токсинами кровь и часть из них находит выход через кожу - высыпания, сухость локтей и стоп, воспалительные элементы
- Лимфоузлы перегружаются и увеличиваются, на фоне перегрузки макрофагов снижается иммунитет и наши слизистые оболочки начинают вырабатывать больше слизи.
Если ситуация затягивается - мы получаем хроническое воспаление слизистой оболочки - бронхов, гортани, гайморовых пазух, желудка, кишечника (где тонко -там и рвётся).
Это рецидивирующие воспалительные заболевания: гайморит, ларингит, бронхит, гастрит, энтероколит, цистит. Также в воспалительный процесс могут быть втянуты суставы.
Есть ли у вас подобные проявления и как часто?
Симптом густой лимфы №2
Еще в 4 веке до н.э. Гиппократ заподозрил существование иных жидкостей в теле, помимо крови. Но его флегма (слизь) не имела ничего общего с лимфой и лифатическими сосудами. Действительно, как обнаружить систему бесцветной жидкости?
В 1622 году это сделал один итальянец, Гаспаро Асели, исследуя кишечник собаки. Но то что он увидел было хилусом - млечно-белой жидкостью, прыснувшей из сосудов. Дело в том, что лимфатические сосуды в ворсинках кишечника активно всасывают липиды из пищи, чтобы затем транспортировать их в кровь. Подопытное животное было накормлено жирным и лимфа, насыщенная жирами, буквально побелела.
К чему я это? Если речь заходит о низком усвоении жиров, сухости кожи, ломкости волос, то подозрение падает на желчный пузырь или состав желчи. Но если лимфа густая и дренаж нарушен - жирорастворимые витамины будут хуже усваиваться, даже при хорошем составе желчи.
В таком случае вы можете заметить:
- Сухость кожи, шелушение (локти/стопы)
- "Куриная кожа" (кератоз) на плечах, бёдрах
- Ранние морщины
- Потеря эластичности кожи
- Хрупкость ногтей, белые пятна
- Синяки без причины
- Варикоз, купероз, отечность
- Ломкость волос, посечённые концы
- Частые инфекции слизистых, ОРВИ
- Ночные "пятна" перед глазами
- Ночные судороги мышц (ноги)
- Боли в костях
- Усталость, депрессия
Что делать, если застой лимфы у вас есть
- Во-первых, вернуть ежедневное движение, потому что мышцы - это главный двигатель лимфы.
- Во-вторых - пить свою норму воды (избыток нам тоже не нужен) и очистить рацион от трансжиров. И совсем прекрасно добавить детокс-напитки, чтобы немного простимулировать свою лимфатическую систему. 3 классных рецепта, которые использую я можно забрать по ссылке: ДЕТОКС-НАПИТКИ
- А, в третьих, поддержать лимфатическую систему. В этом плане мне откликается подход традиционной китайской медицины. Интересно получить схему? Ставьте "+" в комментариях, опубликую