Есть темы, о которых мужчинам говорить особенно сложно. Не потому что «некому», а потому что стыдно, неловко и страшно выглядеть слабым.
Сексуальные трудности — одна из таких тем. Проблемы с желанием, возбуждением, уверенностью, телесными реакциями — всё это часто проживается в одиночку, даже в близких отношениях.
Почему мужчина молчит
В работе с мужчинами я регулярно слышу одни и те же внутренние установки: «Если скажу — она разочаруется во мне как в мужчине», «Настоящий мужчина должен справляться сам, особенно в таких моментах», «Если я скажу, то это будет конец отношений», «Лучше промолчать, чем выглядеть несостоятельным и жалким». Мужчинам редко разрешали говорить о себе уязвимо, особенно в теме сексуальности. Поэтому молчание кажется безопаснее разговора.
Но здесь есть ловушка.
Что происходит, когда разговор откладывается
Когда мужчина не говорит, напряжение не исчезает. Оно меняет форму: появляется дистанция, пропадает инициатива, усиливается раздражение, возникают фантазии «уйти», «избежать»,«перетерпеть». Иногда трудность уже не физиологическая и не сексуальная, а психологическая — про страх, давление и ожидания. Мужчина попал в замкнутый круг.
Как начать разговор без стыда и оправданий
Важно сразу сказать: разговор о сексуальных трудностях — это не признание в слабости, а признак зрелости. Несколько ориентиров, которые действительно работают:
Говорить о себе, а не о ней
Не "ты меня не возбуждаешь" или "меня уже просто достала эта поза", а «я сейчас сталкиваюсь с тем, что мне сложно и я пробую разобраться в чем проблема».
Не ищите виноватых
Это не допрос и не выяснения «кто прав». Это разговор о состоянии, о переживаниях, о внутреннем состоянии.
Не требовать немедленного решения
Иногда достаточно быть услышанным, а не «починенным».
Разрешить себе не знать ответы
Фраза «я сам не до конца понимаю, что со мной происходит» часто звучит честнее и спокойнее, чем любые объяснения.
Почему такие разговоры пугают, но сближают
Парадокс в том, что искренний разговор снижает давление,
а молчание его усиливает. Во многих парах после честного диалога: уменьшается общая тревожность, появляется чувство команды, снижается напряжение вокруг секса, возвращается или усиливается эмоциональный контакт.
Не потому что «всё сразу наладилось», а потому что исчезла необходимость притворяться и прятаться.
Сексуальные трудности у мужчин — это не редкость и не «поломка». Чаще всего это следствие стресса, ожиданий, внутреннего давления и одиночества с проблемой. Именно поэтому разговор — первый шаг в преодолении таких состояний и периодов, а не последний. Если мужчина остаётся с этим один на один, проблема почти всегда усугубляется. Если появляется пространство для диалога — появляется и шанс на изменения.
Вопросы для размышления и обсуждения с вами в комментариях
Почему мужчинам до сих пор сложнее говорить о сексуальных трудностях, чем о работе или деньгах?
С какими установками о «мужской норме» вы сталкивались в своей жизни?
Если тема откликается — делитесь мыслями в комментариях.
Здесь можно рассуждать спокойно и без осуждения.
Если вы хотите глубже разобраться в причинах своих трудностей и научиться говорить о них без стыда и давления, на моём сайте есть информация о формате работы и записи на консультацию:
👉 sexologist-expert.ru