Первые рабочие дни нового года часто выглядят как продолжение каникул. Многие признаются, что в эти дни создают лишь видимость бурной деятельности, продолжая жить в замедленном режиме. И, как выясняется, в этом нет ничего необычного и даже пугающего.
Почти каждый третий работающий россиянин честно говорит о том, что в первые рабочие дни нового года он скорее имитирует активность, чем действительно погружается в дела. В такие моменты сотрудники занимаются личными задачами, читают, смотрят фильмы или возвращаются к хобби, следует из исследования Level Group, пишет ТАСС.
«Каждый третий россиянин признался, что в периоды снижения нагрузки делает вид активной занятости, но фактически посвящает время личным делам. Это воспринимается не как саботаж, а как способ плавно вернуться в привычный ритм», — говорится в материалах исследования.
Такое поведение характерно именно для начала года, когда рабочий календарь формально запущен, но реальные процессы ещё не набрали обороты. Контрагенты отвечают медленно, проекты только обсуждаются, а решения откладываются на вторую половину месяца.
Это норма?
Каждый десятый респондент признался, что в первые рабочие дни уезжает за город или к морю, продолжая работать удалённо и совмещая задачи с отдыхом. Ещё меньшая часть открыто сокращает рабочий день или уходит раньше, поскольку руководство само называет этот период мёртвым сезоном и не ждёт полной отдачи. При этом нельзя сказать, что вся страна в январе отдыхает. Более трети опрошенных сообщили, что их нагрузка остаётся на прежнем уровне и они продолжают работать в обычном режиме. Для таких людей начало года не отличается от любого другого месяца, особенно если сфера деятельности связана с непрерывными процессами или сервисом. Многие выбирают промежуточные стратегии. Одни помогают коллегам, у которых накопилось больше задач, другие используют освободившееся время для обучения и профессионального развития.
Отдельного внимания заслуживает явление так называемого тихого отпуска. Каждый третий россиянин хотя бы раз позволял себе подобный формат, когда формально человек на работе, но фактически отдыхает. При этом строгого разделения между работой и отдыхом придерживается чуть больше половины опрошенных, следует из данных исследования.
«Тихий отпуск чаще всего выбирают миллениалы. Среди людей в возрасте от 29 до 38 лет таких около 60%. Это поколение иначе смотрит на баланс между работой и личной жизнью и легче позволяет себе гибкость», — отмечается в материалах Level Group.
Как на это смотрят работодатели?
Подобное поведение сотрудников не вызывает массового раздражения у руководства. Более 90% работодателей заявили, что не видят проблемы в том, что в начале января сотрудники работают вполсилы. Большинство относится к этому нейтрально, а почти треть даже положительно.
Для бизнеса январь часто тоже становится переходным периодом. Многие компании только подводят итоги прошлого года, формируют планы и бюджеты, а активная фаза работы начинается ближе к февралю. В такой ситуации требовать от сотрудников максимальной продуктивности выглядит не всегда рационально. Негативно к подобной практике относятся лишь единицы. Их доля составляет около 8%. Как правило, это руководители сфер, где простой напрямую влияет на прибыль или безопасность процессов.
Почему мозг сопротивляется работе?
С точки зрения психологии январская раскачка вполне объяснима. После длительных праздников организм и психика нуждаются во времени, чтобы вернуться к режиму контроля и ответственности.
«Втягиваться в рабочие будни после праздников всегда тяжело. Мозг перестраивается на режим результата, но нервная система сопротивляется, потому что переход происходит слишком резко. В итоге человек может чувствовать слабость и лень, которые на самом деле выполняют защитную функцию», — рассказал клинический психолог Станислав Самбурский в беседе с «Москва 24».
По словам специалиста, снижение энергии в первые рабочие дни не является признаком лени или профессионального выгорания. Это естественная реакция на смену ритма, особенно если каникулы были насыщенными и эмоциональными. Проблемы начинаются тогда, когда человек требует от себя невозможного. Многие после отдыха ожидают мгновенного возвращения к стопроцентной продуктивности и пытаются в короткие сроки закрыть все накопившиеся задачи.
«После длинных выходных люди часто попадают в ловушку тревоги свободы. Возникает ощущение, что было слишком много отдыха и теперь нужно срочно всё компенсировать. Человек начинает закручивать гайки себе и окружающим, но это только усиливает тревожность и не приносит результата», — объяснил Самбурский.
Как влиться в рабочий режим?
Психологи сходятся во мнении, что мягкий вход в рабочий ритм куда полезнее резкого старта. В первую неделю после праздников важно разрешить себе быть неидеальным и снизить планку ожиданий. По словам Станислава Самбурского, оптимальным вариантом становится договор с самим собой работать примерно на 70%. Такой подход позволяет вернуть ясность мышления и постепенно включиться в процессы без стресса.
«Не стоит бросаться решать все задачи сразу. Лучше выписать их на бумагу, выбрать три самые важные и из них одну, которую реально закрыть за полчаса или час. Это даёт чувство завершённости и отправляет мозгу сигнал о том, что мы снова в строю», — подчеркнул Самбурский.
Небольшие победы в начале года играют ключевую роль. Они помогают восстановить уверенность и снизить внутреннее напряжение, которое часто сопровождает возвращение к работе.
Специалисты также советуют уделить физическому состоянию. Сон, прогулки и элементарный режим дня напрямую влияют на способность концентрироваться и принимать решения. В первую рабочую неделю важно ложиться спать вовремя и не пытаться компенсировать усталость кофе и стимуляторами. Ежедневные прогулки хотя бы по 20 минут помогают восстановить биоритмы и снизить уровень тревожности, отметил Самбурский. Также полезно сократить поток негативной информации и не перегружать себя новыми обязательствами. Январь подходит для пересмотра приоритетов и аккуратного планирования, а не для резких рывков.
Исследования и мнения экспертов показывают, что январская неспешность стала частью современной рабочей культуры. И сотрудники, и работодатели всё чаще признают, что продуктивность не измеряется скоростью выхода из праздничного режима. Плавное возвращение к задачам снижает риск выгорания, повышает лояльность и в итоге делает работу более устойчивой на длинной дистанции. Начало года превращается не в стрессовый марафон, а в период адаптации, который помогает войти в рабочий ритм без лишнего давления.