Бережливый шик, грамотное управление цифровым вниманием, психология без токсичности и другие поведенческие тренды общества. Их объединяет баланс в жизни — именно к этому и стоит стремиться, чтобы быть счастливыми. Как? Рассказываем в статье!
Спойлер: в одной из привычек порекомендуем полезный полис и ✨ подарим скидку 5%✨
Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропускать новые полезные статьи про заботу о себе.
Бережливый шик 👛
О тренде сейчас говорит буквально весь интернет. Это когда человек максимально разумно тратит свои деньги. Не путать с аскетизмом, речь про подход «покупать меньше, но что-то более качественное и реально нужное». Не стоит отказываться от всех желаний, просто их важно грамотно оптимизировать.
Что делать 👇
1️⃣ Сместите фокус внимания на более дорогую одежду. Благодаря такому принципу гардероб будет более работающий, количество импульсивных трат снизится, вещи будут служить дольше, чем из массмаркета. Лайфхак: проверяйте наличие желанных лотов на ресейл-платформах и не игнорируйте винтажные магазины.
2️⃣ Оставьте только тот уход и декоративку, которыми реально пользуетесь, и обновляйте по мере необходимости. Есть румяна уже в двух оттенках? Не покупайте третьи чуть в другом цвете, отказ от такого быстрого дофамина — и есть суть трендовой привычки.
3️⃣ Отпишитесь от большинства блогеров и брендов, чтобы выйти из потребительской гонки за остромодными и одноразовыми вещами. Это поможет направить материальные ресурсы в другое русло.
4️⃣ Проанализируйте свои покупки на маркетплейсах. Часто бывает так, что мы заказываем много недорогих позиций, которые потом пылятся в тумбочках и спустя время без сожаления выкидываются. На секундочку, в мусорке оказываются порой десятки тысяч рублей.
Медленная жизнь 🦥
Вместо невозможно продуктивных будней возвращаемся к простоте и присутствию в моменте. Речь не про количество задач, которые успеваете сделать за день, а про глубину и чувственность личного опыта. Быть постоянно занятым уже не модно, модно (и полезно для психики) заниматься тем, что действительно важно, и выбирать свой комфортный ритм жизни.
Что делать 👇
1️⃣ Разделите день на блоки в зависимости от самочувствия. Например, утром — повышенная активность, обед — максимально нерасторопный и без чтения рабочих чатов, вечер — любимая рутина.
2️⃣ Обустройте квартиру как безопасное и спокойное пространство с особенными ритуалами и предметами уюта. Посадите на подоконнике авокадо, купите аромасвечи, готовьте необычные блюда, устраивайте спа в ванной, ведите дневник от руки.
3️⃣ Уменьшите экранное время. Имеем в виду не жесткий детокс от соцсетей, а осознанное управление вниманием. Пейте кофе без девайсов, читайте книгу перед сном, крайне выборочно следите за блогерами.
Теплое отношение к своим и чужим чувствам без перекоса в сторону токсичной психологии ❤️
В какой-то момент тренд на психологию стал довольно токсичным — когда любое некорректное поведение начали оправдывать детскими травмами, личными границами и своими взглядами на нормы в обществе. Не умаляем ничего из этого, но правда, как обычно, где-то посередине.
Что делать 👇
1️⃣ Иногда вместо чрезмерного анализирования ситуации стоит просто по-человечески поддержать друга, как мы все это делали в нулевых и десятых.
2️⃣ Каждый вечер спрашивайте себя: «Какие три ключевые эмоции я испытал/а сегодня?» Раздражение, гнев, гордость, тоску, сильную радость? Ведите вот такой короткий список в заметках. Это снизит интенсивность переживаний и со временем поможет осознать свои реальные потребности и лучше управлять реакциями. Как итог — большая эмоциональная устойчивость и внутренняя гармония.
Своевременная забота о физическом здоровье 🤲
Миллениальский и бумерский подход «До последнего не пойду к врачу» уверенно сходит на нет, в тренде забота о себе любимых, но, опять же, без фанатизма.
Что делать 👇
1️⃣ Оформите ДМС со скидкой 5% по промокоду DMSdzen5. При первичном обращении просто захватите паспорт и будьте готовы показать номер полиса, повторно достаточно только самой страховки.
✔ Вы будете уверены в качестве лечения, так как мы сотрудничаем с надежными клиниками и стационарами. Наполнение и стоимость программ отличаются, выбирайте подходящую в зависимости от образа жизни и проблем со здоровьем.
✔ Если не хотите или не можете выходить из квартиры, то есть опция вызвать врача или скорую. К слову, у нас выезжают только коммерческие бригады, они лучше оснащены и меньше загружены.
✔ Телемедицина тоже имеется. По видео или в чате мобильного приложения получится уточнить назначения, скорректировать дозировку лекарств и проконсультироваться по другим вопросам.
2️⃣ Адекватно реагируйте на разные симптомы и не занимайтесь самолечением. Между ипохондрией и полным равнодушием остановитесь на золотой середине. Предположим, на глазу появилась какая-то болячка вроде ячменя. Если за 5–10 дней она не прошла, сильно болит, увеличивается в размерах или часто рецидивирует, то критично важно обратиться к офтальмологу для исключения осложнений.
3️⃣ Раз в год проходите базовый чекап. Даже когда совсем ничего не беспокоит. А если у вас есть хронические заболевания, то отдельно контролируйте и их, чтобы не допустить прогрессирования.
Формирование этих привычек в 2026 году — минимум для современного человека, который ценит себя. Обязательно подумайте над оформлением ДМС, чтобы чувствовать себя спокойнее. Переходите на наш сайт и вводите промокод DMSdzen5 >>>