❄️Снег, лопата и сердце: кому сегодня точно нельзя чистить двор и парковку

❄️Снег, лопата и сердце: кому сегодня точно нельзя чистить двор и парковку

Москва оказалась под сильнейшим снегопадом, который накрыл город и

Московскую область - снег идёт с 8 января, а количество осадков уже превышает норму для января и достигло десятков миллиметров, что делает сугробы тяжёлыми и непростыми для уборки.

Синоптики связывают это с мощным южным циклоном — теплая влажная масса воздуха принесла обильные снегопады.

Прогноз на ближайшие дни — холодно и снежно, но экстренных снегопадов уже не ожидают.

⚠️На фоне таких погодных условий особенно важно понимать, кому уборка снега сегодня - не просто тяжёлая работа, а реальный риск для здоровья.

🚫Кому точно не стоит брать лопату в руки

1) Людям с сердечной недостаточностью и ИБС

Такая физическая нагрузка — почти как экстремальная тренировка.

Высокая нагрузка + холод = резкое повышение нагрузки на сердце.

2) При гипертонии и нестабильном давлении

Холод вызывает спазм сосудов, а физическая работа — выброс адреналина.

Резкие скачки давления и пульса в таких условиях — частая история.

3) Людям с перенесённым инфарктом/стенокардией

Нагрузки при уборке снега сравнимы с физическими тестами, которые назначают только после оценки допусков и в нормальных условиях. В холоде сердце работает в аварийном режиме, чтобы поддерживать температуру. Это реально может привести к так называемому “холодовому инфаркту” — когда ишемия развивается из-за сочетания нагрузки и низкой температуры (это известный в кардиологии феномен).

4) Людям старшего возраста и с низкой физической подготовкой

Даже без явных заболеваний, организму может быть не хватать резерва, а это повышает риск непредсказуемой реакции на нагрузку.

❄️Почему снег — это не просто тяжёлая лопата

❗Холод сам по себе:

— повышает тонус сосудов

— увеличивает нагрузку на сердце

— ускоряет пульс

❗Физическая нагрузка (лопата, перенос снега):

— повышает давление

— вызывает выброс стрессовых гормонов

— усиливает потребность в кислороде

Комбинация холод + нагрузка = именно тот момент, когда сердце работает в режиме повышенного риска.

📍Что делать, если снег всё же нужно убрать

✔️ Делать это в тёплой одежде

✔️ Не спешить, маленькие подходы

✔️ Перерывы каждые 5–10 минут

✔️ Не ложиться на лопату «до отказа»

✔️ Пить воду, контролировать пульс и давление

Лучше попросить помощи или распределить работу на несколько человек, чем “вызвать себя на дуэль” с сугробом в минусовую температуру.

🤔А вы сегодня уже выходили чистить снег или предпочли наблюдать из окна?