Есть момент, о котором почти никто не предупреждает.
О нём не пишут в мотивационных книгах.
О нём редко говорят психологи, потому что он неудобный.
Этот момент наступает после решения измениться.
Ты что-то понял.
Что-то отпустил.
Перестал терпеть.
Начал слушать себя.
И вдруг…
становится хуже.
Не легче.
Не спокойнее.
А именно хуже.
И в этот момент большинство думает:
«Наверное, я сделал ошибку»
Мост между «было» и «будет»
Я часто объясняю это состояние очень простым образом.
Ты больше не там, где был.
Но ещё не здесь, где будет по-другому.
Ты — на мосту.
Старый берег уже не держит.
Новый ещё не оформился.
А мост шатается.
И это не сбой системы.
Это и есть система.
Почему старое начинает рушиться
Когда человек долго живёт в одном состоянии — даже болезненном — психика считает это нормой.
Стресс — норма.
Тревога — норма.
Постоянное «надо» — норма.
Отсутствие опоры — норма.
И когда ты выходишь из этого, внутри поднимается сигнал тревоги:
«Мы теряем контроль»
И тогда старое начинает:
- напоминать о себе
- усиливаться
- ломаться громко
Как будто говорит:
«Вернись. Здесь хоть понятно»
Почему так тянет назад
Очень важный момент.
Назад тянет не потому, что там хорошо,
а потому что там знакомо.
На консультациях люди часто говорят:
«Мне было плохо, но стабильно»
И это ключевая фраза.
Психике проще плохое, но известное,
чем неопределённое, но потенциально лучшее.
Поэтому в переходе:
- усиливается тревога
- обостряются старые страхи
- кажется, что всё разваливается
Хаос — это не ошибка
Это, пожалуй, самое важное, что я хочу здесь сказать.
Хаос — не означает, что ты делаешь что-то не так.
Он означает, что старая конструкция больше не держит.
Представь дом, в котором ты жил много лет.
Ты решил его перестроить.
Чтобы было светлее, просторнее, честнее.
Что происходит сначала?
Шум.
Пыль.
Разобранные стены.
Непонятно, где что.
И если в этот момент сказать:
«Ой, стало хуже, давай обратно»
— ты просто останешься в старом доме.
Самый опасный момент — середина
Есть одна точка, где люди сдаются чаще всего.
Не в начале.
И не в конце.
А посередине.
Когда:
- старое уже не работает
- новое ещё не ощущается
- внутри пусто
- снаружи нестабильно
И тогда возникает мысль:
«Может, я зря всё это начал»
Что на самом деле стабилизирует мост
Очень важная вещь.
Мост перестаёт шататься не тогда, когда ты возвращаешься назад,
а когда ты делаешь шаг вперёд.
Не резкий.
Не героический.
Не «через силу».
А честный.
Шаг — это может быть:
- позволить себе не знать
- не принимать решений из страха
- не бежать обратно в старые реакции
- остаться в паузе
Реальный пример из практики
Однажды ко мне пришла женщина и сказала:
«Я перестала терпеть. И теперь всё рушится»
Работа — трясёт.
Отношения — на грани.
Состояние — нестабильное.
Раньше она бы сказала себе:
«Надо собраться и вернуть всё как было»
Но вместо этого она позволила себе не бежать.
Через несколько недель ситуация выровнялась — не потому что она всё контролировала, а потому что перестала держаться за старый берег.
Туман — это не пустота
Новый берег часто кажется туманным.
Непонятным.
Неоформленным.
И это пугает.
Но туман — не отсутствие пути.
Это отсутствие старых ориентиров.
Пока ты в нём — ты учишься:
- чувствовать
- слышать
- доверять
Что делать, когда хочется всё бросить
Не убеждать себя, что всё будет хорошо.
Не заставлять себя быть позитивным.
Не искать подтверждений, что ты прав.
А задать себе один вопрос:
«Я сейчас бегу от страха или иду к себе?»
Ответ всегда чувствуется телом.
Маленькая практика «Переход»
Когда становится особенно неустойчиво:
- Сядь и почувствуй стопы.
- Сделай медленный выдох.
- Скажи про себя:
«Я в переходе. Со мной всё в порядке.»
Не для успокоения.
А для ориентира.
Главное, что важно запомнить
Если стало хуже —
это не значит, что ты ошибся.
Это может значить, что:
- ты больше не живёшь на автомате
- старая версия тебя отходит
- новая ещё формируется
Ты на мосту.
И он стабилизируется не от бега,
а от шага.