Вечер после приёма. Перебираю записи и думаю о клиентках, которые годами терпят неуважение, потому что «неудобно сказать». И тут ко мне приходит она. Вежливость. Не просто правило, а целый психологический конструкт, где здоровая граница сталкивается с токсичным самоотречением. В философии и психологии её изучали как социальный договор, но что она скажет современной женщине за 40, которая воспитана быть удобной для других?
Марина Сомнева: Ладно, давайте по-честному. С чего начинается ловушка? Какой самый незаметный первый шаг?
Вежливость: С сомнения в собственном праве. Я начинаю шептать: «А вдруг ты преувеличиваешь? Может, он не хотел тебя обидеть? Ты же понимающая». Это подмена. Внутреннее право на свои чувства заменяется внешней оценкой ситуации. Психология называет это делегированием оценки. Вы отдаёте кому-то решать, достаточно ли вам больно.
Марина Сомнева: То есть, здоровая вежливость и самопредательство… Как их отличить? Где грань в психологическом смысле?
Вежливость: Здоровая вежливость, это про уважение к другим, но с чёткой внутренней линией. Она говорит: «Я тебя услышала». Токсичная, про страх. Страх конфликта, страх показаться плохой, страх потерять одобрение. Она говорит: «Твои чувства важнее моих». И этот внутренний конфликт выматывает больше, чем открытый разговор.
Марина Сомнева: У меня была клиентка. Её свекровь постоянно критиковала её как мать. Клиентка молчала, потому что «старших нужно уважать». Почему женщинам, особенно нашего поколения, так невероятно трудно быть «невежливыми»?
Вежливость: Потому что нас воспитывали не просто быть вежливыми. Нас воспитывали быть хорошими девочками. А хорошая девочка, это та, которая не создаёт проблем, не конфликтует, ставит интересы семьи выше своих. Это не про этикет, это про глубокую психологическую установку. Её корни в страхе быть отвергнутой, если ты перестанешь быть удобной.
Марина Сомнева: (вздыхает) Знакомая история. И что отвечать себе в этот момент, когда внутренний голос требует терпеть, «промолчать ещё раз»?
Вежливость: Задайте себе другой вопрос. Не «удобно ли это сказать?», а «что со мной будет, если я промолчу?». Цена молчания, это ваше самоуважение, ваша энергия, ваше психологическое благополучие. Иногда самая вежливая фраза, это спокойное «мне это не подходит» или «давайте остановимся на этом». Это не грубость. Это забота о границах вашего внутреннего мира.
Марина Сомнева: Получается, нужно переучить этот внутренний автоматизм?
Вежливость: Да. Начать с малого. Не оправдываться лишний раз. Не извиняться за то, в чём не виноваты. Сказать «нет», не предлагая трёх альтернатив. Это упражнение в возвращении себе права занимать пространство. Помните, я инструмент для комфортного общения. Я не просила становиться моей тюрьмой.
Марина Сомнева: (качает головой) Занятно. Получается, работа с токсичной вежливостью, это экзистенциальный выбор. Между удобной, но невидимой ролью и риском быть настоящей, но встретить непонимание.
Вежливость: Именно. Философы говорили о мужестве быть. В вашем контексте, это мужество перестать быть только удобной. Я могу быть вашим союзником в этом. Я могу помочь донести правду мягко, но твёрдо. Главное, разрешить мне это делать. Не подавлять меня, а направлять. Подсказывать, где проходит ваша линия.
Что ж, кажется, этот внутренний диалог всё-таки состоялся. Осознание, как работает токсичная вежливость, первый и главный шаг к тому, чтобы вернуть себе право на уважение, начав с себя. Это не про бунт против правил, а про восстановление внутренней целостности.
Подписывайтесь. В комментариях пишите, какую тему исследуем дальше. Ваш голос решает! 🧐