Щитовидная железа не может нормально работать только на йоде — ей обязательно нужен селен. Это биохимическая необходимость.
Щитовидная железа имеет самое высокое содержание селена на грамм ткани среди всех органов. Это не случайность. Даже при общем дефиците селена в организме щитовидная железа, мозг и некоторые другие эндокринные ткани удерживают селен и поддерживают экспрессию дейодиназ почти на нормальном уровне, но доводить до дефицита не надо. Разбирем механизмы!
ПРЕВРАЩЕНИЕ ГОРМОНОВ
Йод входит в состав гормона Т4 (тироксина), который щитовидная железа производит в больших количествах. Но этот гормон малоактивен — настоящую работу выполняет Т3 (трийодтиронин). Превращение Т4 в Т3 осуществляют ферменты дейодиназы (типы D1, D2, D3)
Критический момент: в активном центре всех трех типов дейодиназ находится редкая аминокислота селеноцистеин, которая содержит атом селена. Без селена эти ферменты просто не работают.
При дефиците развивается тканевый гипотиреоз — клетки испытывают дефицит активного гормона, хотя в крови Т4 может быть в норме
ЗАЩИТА ОТ ОКИСЛИТЕЛЬНОГО ПОВРЕЖДЕНИЯ
Щитовидная железа производит огромное количество перекиси водорода (H2O2) — это необходимо для присоединения йода к тиреоглобулину при синтезе гормонов. Но H2O2 — агрессивное вещество, которое повреждает клетки.
Селен входит в состав защитных ферментов глутатионпероксидаз, которые нейтрализуют избыток перекиси водорода, защищая клетки щитовидной железы от окислительного стресса
И когда вы начинаете принимать йод, щитовидная железа активизируется и производит еще больше H2O2. Без достаточного количества селена защитные системы не справляются — клетки повреждаются свободными радикалами. Это может усилить воспаление и даже спровоцировать аутоиммунный процесс.
ИММУННАЯ РЕГУЛЯЦИЯ
Селен обладает иммуномодулирующими свойствами и добавление селена при аутоиммунном тиреоидите (АИТ) снижает уровень антител к щитовидной железе — антител к тиреопероксидазе (АТ-ТПО) и антител к тиреоглобулину (АТ-ТГ) и прерывает порочный круг аутоиммунного воспаления.
ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ КОМБИНИРОВАННОМ ДЕФИЦИТЕ?
Одновременный дефицит йода и селена создает особенно опасную ситуацию:
- развивается более тяжелый гипотиреоз, чем при изолированном дефиците йода
- увеличивается объем щитовидной железы
- снижается активность глутатионпероксидазы, что повышает уязвимость клеток к окислительному стрессу
Дефицит селена в России встречается достаточно часто. Об этом говорит одно их крупнейших исследований
СКОЛЬКО?
В клинических исследованиях при АИТ обычно используют дозу 200 мкг селена в сутки в течение 3-6 месяцев. Это эффективная и безопасная доза для коррекции дефицита и снижения аутоиммунной активности.
Рекомендуемое ежедневное потребление селена — 50-70 мкг/сутки. Токсическая доза составляет 5 мг (5000 мкг), то есть даже 200 мкг — это в 25 раз меньше токсической дозы.
Эффекты селена на снижение антител к щитовидной железе проявляются через 3-6 месяцев приема. Улучшение ультразвуковой структуры щитовидной железы также требует как минимум нескольких месяцев
Если есть желание, можно почитать посты по тегам:
#йод_HellenHappy
#селен_HellenHappy
Варианты добавок:
1. комплекс с селеном от Siberian Wellness c байкалином, дигидрокверцетином, аллицином и витаминами Е и С), усиливающих антиоксидантные свойства селена vk.cc/cotIYC
2. Селен в форме селексена от Medcraft на iTab (это примерно как iHerb, только Российский) vk.cc/cTfOu0 промокод на скидку: supersale
✳️Канал нутрициолога @hellenhappy
erid: 2VtzqubNT2J
