Бывает так: вроде обычный день, а в голове внезапно включили «радиопомехи» — писк, звон, гул. И одновременно появляется странное чувство, будто пол стал мягким, тело качает, а мир чуть-чуть «плывёт». Самое коварное — эти симптомы часто приходят парой. И от этого становится тревожно: это вообще что? Сосуды? Давление? Нервы? Или ухо?
Разберём по-человечески, без нагнетания. Почему шум в ушах и головокружение действительно связаны, когда можно обойтись простыми шагами, а когда лучше не тянуть и идти к врачу.
Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru
Почему голова «плывёт»: дело не всегда в давлении
Головокружение — это не диагноз, а ощущение. У кого-то оно как лёгкая неустойчивость, у кого-то — как «карусель» с тошнотой. Причин много, и часть из них вполне бытовые:
· недосып и переутомление;
· обезвоживание (да, иногда всё банально);
· алкоголь накануне;
· резкий подъём с кровати или со стула;
· некоторые лекарства (особенно те, что влияют на давление или нервную систему);
· мигрень.
Но есть важный момент: за равновесие отвечает не только мозг, но и внутреннее ухо. Там находится система, которая «сообщает» мозгу, где верх и низ, как вы двигаетесь и не падаете ли вы сейчас. Глаза и мышцы тоже участвуют, но внутреннее ухо — один из главных дирижёров.
Если внутри уха нарушается работа жидкости или чувствительных клеток, мозг получает искажённые сигналы — и человека начинает «вести». Иногда это случается эпизодами, иногда — сериями.
Шум в ушах: почему он вообще появляется
Шум в ушах (тиннитус) — это когда звук есть, а источника вокруг нет. Он может быть в одном ухе или в двух, быть постоянным или приходить волнами. И да, от него реально устаёшь: он мешает концентрироваться, раздражает, сбивает сон, делает человека тревожным.
Самый частый сценарий — снижение слуха. Когда мозгу не хватает привычного звукового «питания», он начинает компенсировать это фантомными шумами. Поэтому нередко тиннитус идёт рядом с нейросенсорной тугоухостью. В таких случаях помогают слуховые аппараты и звуковая терапия — но это решается со специалистом, а не «по совету из чата».
При этом шум в ушах бывает и по другим причинам: от воспалительных процессов до реакции на лекарства и проблем с внутренним ухом. Поэтому если шум держится неделями или усиливается — это уже повод не терпеть.
Когда шум и головокружение встречаются вместе
Связка «шум в ушах + головокружение» часто указывает на то, что проблема может быть именно в системе внутреннего уха. Вариантов несколько:
· доброкачественное позиционное головокружение (когда приступ провоцируют повороты головы: лёг — повело, повернулся — снова повело);
· лабиринтит (воспаление внутреннего уха, часто после инфекции);
· аутоиммунные процессы;
· и один из самых известных диагнозов — болезнь Меньера.
Болезнь Меньера: как выглядит «классическая картина»
Я не люблю, когда читателю ставят диагноз по тексту — это всегда плохая идея. Но знать типичные признаки полезно, чтобы вовремя сориентироваться.
Для болезни Меньера характерно:
· приступы сильного вращательного головокружения (не просто «чуть качает», а прям «крутит»), которые длятся от 20 минут до нескольких часов;
· шум в одном ухе, ощущение давления или заложенности;
· колеблющаяся потеря слуха (то лучше, то хуже);
· часто добавляются тошнота, холодный пот, дрожь, тревога, слабость.
Со временем симптомы могут становиться устойчивее: шум — постояннее, слух — хуже, а вместо редких приступов появляется постоянная шаткость.
Почему это происходит? Упрощённо: во внутреннем ухе накапливается лишняя жидкость, и это мешает нормальной работе структур слуха и равновесия. Из-за чего именно накапливается — причин и гипотез много (от анатомии дренажа до иммунных реакций и мигрени), и как раз это выясняет врач.
Что делать в момент приступа, чтобы не стало хуже
Если вас «повело» прямо сейчас:
1. Сядьте или лягте. Не геройствуйте.
2. Зафиксируйте взгляд на неподвижной точке.
3. Не делайте резких поворотов головы.
4. Уберите яркий свет и громкие звуки, если они раздражают.
5. Не садитесь за руль и не лезьте на лестницы, пока не отпустит.
Если приступы повторяются — лучше временно исключить потенциально опасные ситуации: вождение, работа на высоте, сложная техника.
К какому врачу идти и что могут назначить
Первый шаг обычно — терапевт, дальше по ситуации: ЛОР, невролог, иногда сурдолог (специалист по слуху).
На приёме важно не «в двух словах», а нормально описать картину: как часто, как долго, что было перед приступом, есть ли снижение слуха, заложенность, тошнота, какие лекарства вы принимаете.
Из обследований часто встречаются:
· проверка слуха (аудиометрия);
· тесты на равновесие (в том числе по движениям глаз);
· исследования, оценивающие работу внутреннего уха;
· иногда МРТ/КТ — чтобы исключить другие причины.
Не пугайтесь списка: врач просто собирает пазл, чтобы не промахнуться.
Что можно улучшить самому (и это не «магическое лечение»)
Здесь важна честность: домашними методами мы не лечим серьёзные заболевания. Но мы можем убрать то, что часто усиливает симптомы.
· Следите за водой: обезвоживание — частый провокатор.
· Сократите алкоголь, избыток кофеина и энергетики.
· Проверьте привычку резко вставать: поднимайтесь медленно, особенно утром.
· Ведите короткий дневник триггеров: стресс, недосып, погода, перегрузки, питание — это помогает врачу и вам самим.
· Если курите — учитывайте, что никотин сужает сосуды, и уши тоже могут страдать.
И ещё один пункт, который многие пропускают.
Сон — это не «фон», а часть восстановления
Когда человек плохо спит, нервная система становится более чувствительной: раздражают звуки, усиливается тревожность, мозг хуже «фильтрует» ощущения. На этом фоне тиннитус воспринимается громче, а голова может кружиться чаще.
И вот тут вопрос не только в режиме, но и в качестве сна. Если вы просыпаетесь с напряжённой шеей, «деревянными» плечами и ощущением, что ночь прошла в борьбе за удобную позу — организм не восстановился.
Поэтому базовая вещь, которую многие недооценивают: нормальная подушка и правильная поверхность для сна. Подушки, матрасы и топперы SONOX как раз про то, чтобы снять лишнее напряжение: поддержать шею, распределить нагрузку, дать телу выспаться так, чтобы утром не начиналось с «меня штормит». Это не заменяет врача, но часто помогает убрать фон, который усиливает симптомы.
Когда тянуть нельзя
Обратитесь за помощью срочно, если:
· шум и головокружение появились резко и очень сильно;
· резко ухудшился слух, особенно на одно ухо;
· появилась слабость в руке/ноге, перекос лица, нарушение речи — это повод вызвать скорую;
· был удар по голове;
· приступы учащаются или между ними остаётся постоянная шаткость.
Я не врач, и этот текст не заменяет диагностику. Но если вы узнали себя — лучше один раз нормально обследоваться, чем месяцами терпеть и накручивать себя по ночам.
Если статья была полезной — поставьте лайк и подпишитесь.
И напишите в комментариях: у вас шум в ушах больше усиливается от стресса, недосыпа или тишины перед сном? Мне правда интересно, как это проявляется у разных людей.
-------------------------
💛Спасибо, что дочитали до конца. Если хотите чаще получать такие практичные советы и разбираться в теме сна чуть глубже, будем рады вашей подписке на наш блог SONOX — вдруг алгоритмы Дзена разведут нас в разные стороны.