Разбираемся, почему люди стали меньше заниматься сексом и действительно ли это проблема
Содержание:
- Почему в отношениях угасает желание
- Как общество влияет на интимность
- Кто в большей степени сталкивается с сексуальной рецессией
- Что насчет зумеров
- Трансформация интимности
Эксперты:
- Марина Травкова, семейный психолог, преподаватель программ по супружеской и системной психотерапии (НИУ ВШЭ, МИП, ИГИСП), член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, член Коллегии по этике психологов и психотерапевтов.
- Ольга Абрамова, кандидат психологических наук, социальный психолог, антрополог, старший преподаватель Департамента психологии НИУ «Высшая школа экономики».
Сексуальная рецессия — это устойчивое снижение сексуальной активности населения. Термин все чаще звучит в мировых медиа и научных дискуссиях. Согласно американскому исследованию, доля взрослых (18-64 года), занимающихся сексом хотя бы раз в неделю, снизилась с 55% с 1990 года до 37% в 2024-м. Среди молодежи (18-29 лет) доля тех, кто не имел секса в течение года, с 2010-го по 2024-й выросла примерно с 12% до 24%.
Но это совсем не означает потерю интереса. Согласно исследованию ВЦИОМ (2023), для 77% россиян репродуктивного возраста сексуальная жизнь остается важной, а 51% хотели бы заниматься сексом чаще. Это указывает на противоречие: желание есть, но реализовать его становится сложнее.
Социальный психолог и антрополог Ольга Абрамова утверждает, что говорить о сексуальной рецессии в России как о четко подтвержденном факте или своего рода катастрофе мы не можем. «Скорее, речь идет о трансформации, перераспределении практик в сфере отношений: становится меньше спонтанного партнерского секса, возможен рост виртуальных форм интимности», — поясняет она.
Почему в отношениях угасает желание
Снижение сексуального желания при длительных отношениях — распространенная проблема, которую редко обсуждают открыто. Ее причины часто лежат не в физиологической, а в психологической плоскости. Психолог Марина Травкова выделяет четыре основных фактора, подрывающих интимную жизнь.
Стресс, тревога, выгорание
Ключевые факторы, провоцирующие снижение сексуальной активности, — это стресс и связанные с ним тревога и эмоциональное выгорание. «В современном мире человек слишком много работает и мало отдыхает, и тут уже не до телесных удовольствий», — поясняет психолог.
Данные подтверждают эту связь: исследование 2020 года среди врачей, чья профессия сопряжена с хроническим стрессом, показало, что личное выгорание у мужчин и рабочий стресс у женщин служат значимыми факторами, ассоциированными с сексуальной дисфункцией.
Неумение говорить о сексе
Критически важная причина — дефицит открытой коммуникации в паре, неумении партнеров обсуждать свои потребности. Исследование компании «Гедеон Рихтер» и аналитического центра НАФИ показывает, что 40% россиян в возрасте 18-45 лет избегают обсуждения сексуальных проблем с партнером, а каждый четвертый (25%) просто игнорирует существующие трудности.
«Когда один из пары говорит, что не хочет секса или не хочет его так часто, как второй, за этим нередко стоит неумение проговаривать, какого именно секса он хочет», — отмечает Травкова.
Эту проблему косвенно подтверждает опрос ВЦИОМ: хотя 54% респондентов обсуждают секс с партнером, треть (32%) не обсуждают его ни с кем. А с увеличением стажа отношений доля таких разговоров заметно снижается.
Глубинные страхи
Глубинные страхи не позволяют раскрыться перед партнером из-за мысли «а что он(а) обо мне подумает». Так формируется эффект ложной близости: партнеры поддерживают видимость гармоничных отношений, но не рассказывают друг другу о том, что хотят в сексе, боясь возможного отвержения.
Марина Травкова:
«Это ведет к оскудению чувств, тем и практик: безопасная зона контакта, которая никого не пугает, рано или поздно исчерпывает себя. Становится скучно, неинтересно, пропадает страсть, и кто-то даже начинает думать, что его разлюбили или что он разлюбил сам».
Рутина и скука
Естественным следствием такой ложной близости часто становится сексуальная скука — специфическое состояние потери интереса и вовлеченности в сексуальную активность с партнером, вызванное монотонностью, предсказуемостью и отсутствием новизны. Она связана со снижением возбуждения, эмоциональной отстраненностью и чувством апатии. Как показал систематический обзор 2021 года в Journal of Sexual Medicine, это состояние напрямую связано со снижением сексуального удовлетворения и потерей интереса в длительных отношениях.
Еще одно распространенное заблуждение связано с ожиданиями, что в длительных отношениях интимная жизнь должна поддерживаться автоматически — «просто потому, что мы любим друг друга».
«Во всех устойчивых парах первоначальная страсть сменяется глубокой интимностью. То есть, вас уже не будет просто кидать друг к другу в объятия гормональной волной. Отношения требуют времени, контакта и внимания. Ничего не будет всю жизнь «работать» само по себе», — предупреждает Марина Травкова.
Появление детей
Рождение ребенка — классический кризисный период для партнеров, и новые данные объясняют его механизмы. Исследование 196 пар показало, что конфликт между ролями родителя и любовного партнера приводит к ухудшению сексуального благополучия, причем это касается обоих членов пары. У матерей прослеживается более высокий уровень ролевого конфликта. Он выражается в снижении сексуального желания и удовольствия от интимных контактов и в общей неудовлетворенности этой сферой. Мужчины в этой ситуации часто не удовлетворены частотой секса. Также выяснилось, что грудное вскармливание усиливает этот конфликт и снижает сексуальную удовлетворенность. «Здесь сочетается все: стресс, недосып, гормональные изменения и смена ролей. Это очень сложный период, и именно в это время у многих пар секс пропадает», — подчеркивает Марина Травкова.
Однако само по себе материнство не оказывает универсального негативного влияния на половое влечение женщин. Более того, у женщин с двумя детьми высокий уровень полового влечения встречался чаще (36,8%), чем у женщин без детей (26,9%) или с одним ребенком (10,8%). Авторы предполагают, что это может быть связано с гармоничным совмещением материнской и сексуальной идентичностей, а также с большей уверенностью в партнерских отношениях у пар, которые решились на второго ребенка.
Как общество влияет на интимность
Одной из причин сексуальной рецессии можно считать трансформацию жизненных стратегий в социуме. Социальный психолог и антрополог Ольга Абрамова Эксперт объясняет этот феномен через эволюционную психологию. Это направление науки изучает, как психологические механизмы, сформированные эволюцией для решения ключевых задач (выживание, размножение, социализация), проявляются в поведении современного человека. В рамках эволюционной теории развития человека есть две основные стратегии жизненного цикла:
- Быстрая: ориентация на раннее начало половой жизни, фокус на быстрой реализации репродуктивного потенциала.
- Медленная: фокус на накопление ресурсов, обретение финансовой стабильности и социального положения; рождение детей сознательно откладывается.
По наблюдению Ольги Абрамовой, сейчас в обществе доминирующей и социально поощряемой стала медленная стратегия и ее дисфункциональное проявление — «синдром отложенной жизни». Человек как бы застревает в вечной подготовке к жизни, которая должна начаться когда-то в будущем.
Ольга Абрамова:
«Когда среда посылает сигналы о нестабильности, наш древний механизм выживания интерпретирует это как команду «копить ресурсы и не рисковать». В современном мире этот сигнал не выключается. Человек продолжает бесконечно готовиться к гипотетическому будущему, откладывая ключевые решения, в том числе выбор партнера. Это приводит к дисфункции системы вознаграждения: удовлетворение от жизни постоянно переносится на «потом», что напрямую подрывает мотивацию к близости и созданию отношений здесь и сейчас».
Тренд на более позднее начало сексуальной жизни подтверждается данными ВЦИОМ: среди людей 18-24 лет только 29% начали половую жизнь до 18 лет. У других поколений этот процент выше: 39% в группе 25-34 лет и 35% в группе 35-45 лет (по данным на 2023 год).
Парадокс выбора
Современная цифровая среда, особенно онлайн-знакомства, также искажает восприятие отношений. Исследования показывают: чем больше потенциальных партнеров человек видит как доступных, тем ниже его готовность к серьезным отношениям.
Ольга Абрамова:
«Обилие опций завышает стандарты. Люди ищут идеального soulmate (родственная душа; человек, с которым установлены глубокая эмоциональная связь, взаимопонимание и гармония), и ни один реальный кандидат не кажется достаточно хорошим. Пренебрежение «достаточно хорошими» вариантами ведет к одиночеству и снижает шансы на стабильные отношения, где регулярный секс наиболее вероятен».
Вместе в одиночестве
Еще один феномен — alone together («вместе в одиночестве»), который часто становится неосознанной нормой и привычкой.
«Партнеры физически находятся рядом, но психологически погружены в параллельные цифровые реальности. Смартфоны и соцсети подменяют не только ритуалы ухаживания, но и саму телесность, обесценивая непосредственный контакт», — поясняет Абрамова. Это приводит к ключевому противоречию: секс как акт требует полного присутствия здесь и сейчас, доверия и синхронизации с партнером. Однако в условиях цифрового присутствия и эмоциональной перегрузки эта способность становится дефицитным ресурсом.
Достигаторство
Культ достигаторства — феномен, глубоко проникший в повседневную жизнь. В эпоху гиперпродуктивности и непрерывного самосовершенствования даже интимная сфера жизни попадает под влияние стандартов эффективности. Успех, здоровый образ жизни и самооптимизация превратились в обязательные пункты жизненной программы: люди планируют тренировки, контролируют питание, отслеживают показатели здоровья, выстраивают карьерные траектории. Секс, по мнению Ольги Абрамовой, постепенно встраивается в этот перечень «достижений». Вместо спонтанного проявления близости он превращается в перфоманс, требующий тщательной подготовки.
Такой подход имеет последствия:
- Рост тревожности. Вместо расслабления человек фокусируется на «правильности» действий, опасаясь не соответствовать ожиданиям или собственным стандартам.
- Потеря спонтанности. Интимная близость перестает быть естественным порывом — она требует планирования, что снижает частоту контактов.
- Эмоциональное выгорание. Необходимость постоянно «соответствовать» превращает секс из источника удовольствия в еще одну зону ответственности.
«Когда каждый акт близости начинает восприниматься как экзамен на компетентность, это неизбежно ведет к сокращению таких эпизодов», — поясняет Ольга Абрамова.
Кто в большей степени сталкивается с сексуальной рецессией
Тренд на снижение сексуальной активности затрагивает не всех одинаково. Абрамова описывает социальные группы, в которых он наиболее выражен:
«В первую очередь это молодые люди 18-25 лет, чья жизнь часто нестабильна: многие учатся, живут с родителями или в общежитиях. В таких условиях секс закономерно отходит на второй план, уступая место базовым задачам.
Вторая группа — жители мегаполисов, где наблюдается высокий темп жизни и много стресса. Здесь добавляется и парадокс выбора: обилие потенциальных партнеров в приложениях для знакомств часто парализует решение, и выбор в итоге не совершается.
Отдельно стоит отметить мужчин с низким социально-экономическим статусом: международные данные показывают, что они чаще остаются без партнерш, а в России эта ситуация усугубляется традиционными установками, требующими от мужчины инициативы, подарков и демонстрации финансовой состоятельности. Наконец, женщины старше 45 также сталкиваются со сложностями в поиске партнера, в том числе из-за гендерного соотношения».
Также свою роль играют и современные форматы отношений, например, пары на расстоянии или без совместного проживания. Эти практики стали частью общего тренда на более позднее вступление в брак и большую автономию партнеров.
Что насчет зумеров
Британское исследование компании Lovehoney показало, что представители поколения Z (18-26 лет) занимаются сексом в среднем 36 раз в год — реже, чем их бабушки и дедушки (47 раз в год). В России картину отражают следующие цифры: согласно исследованию компании «Гедеон Рихтер» и аналитического центра НАФИ, каждый пятый молодой человек (22%) в возрасте 18-23 лет заявляет об отсутствии сексуальной жизни. Дело в том, что для многих секс может восприниматься как нечто слишком сложное и рискованное. С чем это связано, объясняет Ольга Абрамова.
Дефицит социальных навыков
Это первое цифровое поколение, чья социализация и поиск партнера проходили онлайн. Отсюда возникает дефицит социальных навыков: способности флиртовать, читать невербальные сигналы, умение принимать отказы. Все это повышает тревожность в реальных контактах.
Тренд на осознанность
Уважение личных границ и культура активного согласия — это безусловный прогресс. Однако это повышает страх сделать что-то не так, показаться навязчивым. Он парализует инициативу, особенно у молодых мужчин. Можно говорить и о более позднем психологическом взрослении, связанном с гиперопекающим воспитанием.
Конкуренция с цифровыми стимулами
Видеоигры, соцсети, порнография — все это дает быстрый дофаминовый отклик без риска отвержения или осуждения. В этой борьбе за внимание секс, требующий больше усилий и эмоциональной вовлеченности, часто проигрывает.
Трансформация интимности
Является ли сексуальная рецессия угрозой? Эксперты сходятся во мнении, что это, в первую очередь, отражение глубинных изменений в обществе, которые неоднозначны.
Как отмечает Ольга Абрамова, само по себе снижение активности — это скорее симптом трансформации интимности. «Негативные эффекты для общества, безусловно, возможны: потенциальный рост синглов (людей, которые выбирают жить без партнера) и на фоне этого снижение рождаемости, социальная апатия, депрессия», — перечисляет она. Но вместе с этим есть и позитивные моменты. «Идет отход от обязательного, рутинного секса из долга к более осознанному. Секс может стать менее частым, но более качественным для тех, кто его выбирает. Общество переходит от модели обязательной сексуальности к модели селективной», — поясняет эксперт.
Как считает Марина Травкова, это не секса стало меньше, а мы стали менее воспаленно относиться к этой теме.
➤ Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Трендов» — будьте в курсе последних тенденций в науке, бизнесе, обществе и технологиях.