В полотнах они просыпаются. 1. Глубокие мышцы корпуса Не «пресс кубиками», а стабилизаторы: поперечная мышца живота, многораздельные мышцы. Они держат тело в воздухе, отвечают за контроль и ощущение собранности. 2. Межлопаточная зона Ромбовидные и нижние пучки трапеций. Именно они формируют здоровую осанку и снимают нагрузку с шеи. 3. Мышцы хвата и предплечья Те самые, от которых зависит надёжность, уверенность и чувство безопасности. В жизни мы почти не даём им полноценной нагрузки. 4. Внутренние стабилизаторы плеча Малые, но критически важные мышцы, отвечающие за устойчивость плечевого сустава. Их пробуждение - профилактика боли и перегрузок. 5. Мышцы, отвечающие за баланс Полотна постоянно требуют адаптации. Тело учится быстро реагировать, координироваться и доверять себе. Именно поэтому после полотен люди говорят не «я устала», а «я чувствую себя собранной». Ждем всех на тренировках 🧡
Мышцы, которые в обычной жизни почти не получают своей работы в повседневности
13 января13 янв
~1 мин