Почему раньше уставали телом, а сейчас — головой
Иногда к концу дня ловишь себя на странном чувстве.
Вроде ничего тяжёлого не делал — сидел за компьютером, отвечал на письма, переключался между вкладками.
Не таскал тяжести, не бегал по городу, даже по лестнице лишний раз не поднимался.
А к вечеру — туман в голове. Сконцентрироваться на книге или разговоре невозможно.
Просто хочется лечь и чтобы никто не трогал.
Просто устал. И всё.
Если задуматься, усталость какая-то другая стала.
Не телесная, не та, после которой приятно лечь и почувствовать, как отдыхают мышцы.
Сейчас устаёшь иначе — изнутри, головой.
И эта усталость, что странно, часто переносится тяжелее, чем после физической работы.
Раньше всё было понятнее.
День на стройке, в поле, на заводе. Конкретные действия: поднять, перенести, собрать, закрутить.
К вечеру тело ныло, руки и спина гудели.
Но усталость была осязаемой. Ты видел результат своего труда — сделанное дело, завершённый день.
И был предел.
Силы заканчивались — работа останавливалась сама собой.
Была и чёткая граница.
Смена закончилась, инструмент убран, рабочая одежда висит в шкафу.
Ты выходил за ворота завода или закрывал дверь мастерской —
и начиналась жизнь без работы.
Сегодня всё иначе.
Работа редко связана с физическим действием.
Она происходит в голове — в потоке информации, задач и решений.
С утра ты открываешь ноутбук — и начинается.
Постоянные микро-выборы.
Что написать в ответ? Сейчас или позже?
Как сформулировать мысль?
Какой проект важнее?
Каждое решение вроде мелкое, но каждое требует усилия.
Капля внимания за каплей.
Уведомления.
Только сосредоточился — сигнал.
Сообщение, письмо, напоминание.
Мысль обрывается, мозг переключается, потом снова пытается вернуться.
И так десятки раз за день.
И самое тяжёлое — ощущение, что работа никогда не заканчивается.
Почту можно проверить в десять вечера.
Коллега может написать в выходной.
Задачи не лежат на столе — они висят в облаке.
Ты вроде бы закрыл ноутбук, но часть мозга остаётся включённой.
Настороженной.
Как будто в любой момент может прийти сигнал.
Поэтому и нет ощущения финала.
Того самого «день завершён», после которого можно по-настоящему выдохнуть.
Получается, что основная энергия сегодня уходит не на действие,
а на всё, что его окружает.
На контроль.
На удержание внимания.
На десятки незавершённых мыслей, которые фоном крутятся в голове.
Мы не таскаем мешки,
но постоянно носим в голове списки, задачи и «потом надо будет».
И именно этот внутренний шум истощает сильнее всего.
Это не значит, что люди стали слабее.
И не значит, что раньше было легче.
Просто нагрузка изменила форму.
Наш мозг хорошо справляется с конкретной задачей здесь и сейчас.
Но ему тяжело годами жить в режиме многозадачности, неопределённости и постоянной доступности.
Мы столкнулись с новой формой усталости.
К которой просто ещё не успели адаптироваться.
Иногда усталость — это не лень.
Не слабость.
Это просто признак того, что ты слишком долго был включён.
А вы сегодня устали телом —
или всё-таки головой?
#размышления#жизнь#усталость#психология#работа#мысли#время