Нутрициолог Алла Макарова советует соблюдать питьевой режим для восстановления, указывая на путаницу между жаждой и голодом. Она рекомендует структурированные приёмы пищи. Врач-диетолог Маргарита Королёва отмечает полезные свойства натуральной красной икры.
Нутрициолог Алла Макарова подчеркнула важность соблюдения питьевого режима для восстановления, отмечая, что люди часто путают жажду с голодом.
«В среднем организм способен наращивать от 30 до 50 граммов внутреннего жира ежедневно, а всё остальное — это отёки, от которых легко избавиться», — сказала она в интервью для «Радио 1».
Алла Макарова также рекомендовала отказаться от хаотичных перекусов, заменив их тремя основными приёмами пищи и одним-двумя здоровыми перекусами. Между этими приёмами разрешено пить только воду, чай или чёрный кофе.
Ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва в беседе с Общественной Службой Новостей подчеркнула, что натуральная красная икра содержит большое количество полезных компонентов.
Ранее мы уже писали о влиянии алкоголя на здоровье, включая как его позитивные, так и негативные аспекты. В статье поднимался вопрос, как умеренное потребление алкоголя может снижать уровень стресса, однако особое внимание уделялось и потенциальным рискам, связанным с зависимостью и развитием раковых заболеваний. Исследования, проведенные докторами Маркусом и Таваколом, подтвердили эти выводы, подчеркивая необходимость ответственного отношения к употреблению.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/nutriciolog-makarova-sovetuet-pitevoj-rezhim-dlja-vosstanovlenija_1516102