4 ЖИЗНЕННЫЕ ПОЗИЦИИ: КАКАЯ ИЗ НИХ ВАША

4 ЖИЗНЕННЫЕ ПОЗИЦИИ: КАКАЯ ИЗ НИХ ВАША?

Замечали ли вы, что некоторые сценарии в отношениях повторяются? И диалог с собой звучит как заезжанная пластинка?

➡️ Корень этих явлений в вашей глубинной жизненной позиции. Это установка о себе и других, которую мы бессознательно усвоили ещё в детстве. Она как «операционная система», которая влияет на наше поведение, мысли и чувства.

В основе этой теории — всего два убеждения:

✔️«Я — ОК» или ❌«Я — не ОК»

✔️«Ты — ОК» или «Ты — не ОК»❌

«ОК» здесь значит «в порядке», «ценный», «достойный». Комбинируем — и получаем 4 роли. Давайте разберемся, какая может быть вашей.

🌹 1. Я — ОК, Ты — ОК

Это самая здравая позиция ведущая к процветанию и гармонии.

«Я — хороший, и другие — тоже хорошие».

Люди с такой позицией имеют здороввю самооценку, уважение к себе и другим. Они строят отношения на доверии, умеют договариваться, открыты к изменениям и искренним эмоциям.

✨ Их девиз: «Давай решим это вместе».

🌹 2. Я — не ОК, Ты — ОК

Позиция сомнения в себе

«Со мной что-то не так, а другие — в порядке».

Часто формируется, когда в детстве много критиковали или сравнивали.

Сейчас это может проявляться как:

· низкая самооценка,

· привычка угождать,

· чувство вины,

· позиция жертвы.

Как будто живёшь с фразой в голове:

«Я недостаточно хороша».

🌹 3. Я — ОК, Ты — не ОК

Позиция обвинения и превосходства

«Я — правильный, а другие — нет».

Возникает, если в детстве было небезопасно, и психика защитилась так:

«Проблема не во мне, а в них».

В поведении:

· критика, недоверие,

· стремление контролировать,

· раздражение или гнев,

· ощущение, что тебя не понимают.

🛡️ Как будто постоянно готовишься к обороне.

🌹 4. Я — не ОК, Ты — не ОК

Позиция безнадёжности

«Всё бессмысленно. И я не в порядке, и другие тоже».

Формируется в очень травматичной среде, где не было ни любви, ни поддержки.

Проявления:

· апатия, потеря интереса,

· изоляция,

· чувство, что «всё равно ничего не изменится».

🌫️ Как будто живёшь в тумане и не вишь выхода.

Важно помнить: любая из них позиций не приговор! Мы можем переключаться между ними в разных ситуациях, но часто есть одна «базовая», к которой возвращаемся в стрессе.

В терапии я помогаю, своим клиентам укреплять позицию

«Я — ОК✔️, Ты — ОК✔️» и проводить в ней как можно больше времени. Это позиция настоящей взрослости, ответственности и психического здоровья.

А какая позиция у вас более выражена?

Поделитесь, если хотите, в комментариях — иногда осознание уже становится первым шагом к изменениям.

С любовью и верой в вас,

Ваша Дари Ибрагимова ❤️

#психосоматика #отношения #психологияотношений #позицияжертвы #эрикберн #психолог #треугольниккарпмана