Сегодня на сессии с клиентом мы коснулись темы фантазий. Выяснилось , что он их не использует, потому что считает это предательством по отношению к партнёру.
Мне казалось, что на эту тему писать нечего, всё уже всем известно, но ситуация на сессии показала мне обратное. Поэтому хочу сказать о том, как важны фантазии и как много они способны привнести в нашу сексуальную жизнь.
Польза фантазий:
1. Фантазии помогают исследовать свои желания, предпочтения и границы в безопасном внутреннем пространстве, без осуждения или риска.
2. Фантазии являются мощным стимулятором, помогают сфокусироваться на ощущениях и усилить сексуальное возбуждение как в одиночестве, так и с партнером.
3. Позволяют получать больше удовольствия во время секса и мастурбации, испытывать более яркие, сильные и продолжительные оргазмы.
4. Обогащение сексуальной жизни. Совместное обсуждение или разыгрывание фантазий (по взаимному согласию) может внести разнообразие, углубить близость и доверие между партнерами.
4. Фантазии часто помогают поддерживать либидо к конкретному человеку.
5. В фантазиях можно безопасно проживать сценарии, которые в реальной жизни нежелательны, невозможны или социально неприемлемы. Это способ исследовать "запретные" темы, не переступая границ.
Но несмотря на очевидные преимущества, есть огромное количество различных установок, условностей и мифов на эту тему. Давление социума - одна из причин, почему люди могут беспокоиться по поводу своих фантазий и даже отказываться от них.
Хочу развеять самые распространенные мифы о фантазиях, которые могут мешать вам получать удовольствие от секса или мастурбации, чтобы вы могли более спокойно относиться к своим фантазиям, наслаждаться ими и управлять своей интимной жизнью.
Миф 1: «Если я фантазирую во время секса, значит, я не хочу партнера / я не люблю партнера / секс стал рутинным / нам пора расстаться / я не умею получать удовольствие от секса / со мной что-то не так и т.д.»
В действительности фантазии во время секса - это всего лишь фантазии. В сексологии нет такого понятия, что во время секса фантазировать нельзя или что фантазии во время секса говорят о том, что у вас что-то не так.
Фантазии даны нам для получения удовольствия и достижения оргазма. Если они вам помогают - прекрасно! Пользуйтесь этим!
Миф 2: «Фантазии - это что-то развратное / распущенное / неправильное / недопустимое».
Фантазии - нормальная и естественная часть сексуальности. В период пубертата именно фантазии помогают снимать сексуальное напряжение, проигрывать всевозможные сценарии и делать для себя определенные выводы. Понимать, что интересно, что возбуждает, а потом воплощать или не воплощать это в жизнь.
Миф 3: «Если человек фантазирует про насилие, значит, он больной / у него расстройство / его надо лечить / это ненормально».
Это абсолютно нормально, человек может об этом фантазировать. Более того, это очень популярная фантазия и у женщин, и у мужчин. Но часто люди не могут признаться
в этом партнеру, а некоторые - даже просто расслабиться и принять такие свои фантазии. Им стыдно и страшно, что с ними что-то не так. Но если эти фантазии человека устраивают, возбуждают, дарят удовольствие и приводят к оргазму, при этом он не нарушает закон и не пытается их повторить, то почему не фантазировать об этом?
Миф 4: «Если я фантазирую о бывшем, значит в новых отношениях что-то не так / я еще люблю и т.д.».
Фантазии о бывшем не обязательно говорят о том, что еще есть чувства или что с новыми отношениями что-то не так. Мозг может воспроизводить воспоминания и пытаться таким образом получить определенный, привычный ему результат. Поэтому даже в новых отношениях, где все классно, вы можете фантазировать о бывших. Возможно, просто нужно время и небольшое усилие, чтобы использовать в своих фантазиях что-то новое.
Миф 5: «Все люди должны фантазировать о сексе. Если я не фантазирую, значит, я несексуальная / нетемпераментная / со мной что-то не так».
Однако, не всем нужны фантазии, не все хотят фантазировать, не все умеют фантазировать. Кого-то возбуждают слова, кого-то - картинка, кого-то - прикосновения, а кого-то - то, что он проигрывает в своей голове. Не стоит объединять всех в одну категорию людей, которые якобы должны уметь фантазировать.
Не фантазировать - нормально. Но если вы не пробовали, то самое время попробовать фантазии в качестве разнообразия и понять, ваше это или нет.
Фантазии могут быть разными:
- картинка из порно
- события из своей жизни
- фантазии не о себе, а о тех, кто в картинке и об их ощущениях
- фантазии в виде длинной истории со своим сценарием
- фантазия в виде прокручивания в голове очень короткого действия, которое очень сильно возбуждает и т.д.
Самое главное - помнить, что фантазии - это очень эффективный инструмент для того, чтобы повысить возбуждение, усилить ощущения, получить больше удовольствия, сделать оргазм более ярким.
Можно использовать их перед сексом, во время душа например, во время прелюдии, во время оральных ласк, во время проникновения, в любой момент, когда хочется «докрутить возбуждение», усилить яркость ощущений или в принципе настроиться на секс. Попробуйте разные варианты, подберите лучший для себя.
Я рекомендую иметь так называемую «шкатулку фантазий», из которой вы можете достать ваши фантазии, когда потребуется. Там будет тот набор, который возбуждает именно вас. Для этого хорошо бы подобрать фантазии, которые вас заводят. Женщинам часто нравится читать эротические романы, где воображение само рисует картинки по описываемому сюжету. Самые возбуждающие сцены кладем в шкатулку. Заводит картинка, действие или целый сюжет из порно - кладем в шкатулку. Эротическая сцена из фильма с другими действующими лицами; та же сцена, но с вами в главной роли; придуманный в вашем воображении секс с незнакомцем и т.д. - все складываем в шкатулку. Нам важно то, какой эффект они могут дать.
Содержимое шкатулки периодически необходимо обновлять и пополнять. Фантазии со временем имеют тенденцию утрачивать свой возбуждающий эффект. Поэтому периодически читать эротические романы или смотреть эротические сцены в фильмах бывает полезным, и не только для пополнения шкатулки, но и для эротизации настроения в целом, чтобы поддерживать либидо и держать фокус на интимной жизни, так же, как и на других сферах: работе, детях, бытовых делах и т.д.
Роль фантазий может становиться проблематичной, если:
- Фантазии становятся единственным способом возбуждения
- Фантазии причиняют страдание или чувство вины. Вызывают сильный стыд, тревогу или отвращение к себе.
- Фантазии носят навязчивый, неконтролируемый характер. Мешают повседневной жизни, работе, отношениям.
- Всецело связаны с причинением реального вреда себе или другим без согласия.
- Заменяют реальные отношения, приводя к социальной изоляции.
В этих случаях необходимо обратиться к специалисту.
В остальных случаях фантазии призваны помочь нам получить больше удовольствия от секса. Пользуйтесь.