Сегодня хочу поделиться тем, как я вливаюсь в рабочие будни этого года.
Не могу сказать, что вставать в 5:50 с утра мне мучительно тяжело, это было бы враньем, а вот с засыпанием до полуночи реальная проблема.
Не помогает то, что в кровать иду я около 21:30-22:00. Не помогает то, что в телефоне перед сном не сижу.
Я глаза закрываю, лежу, лежу и ни-че-го. Ворочаюсь, кручусь, сон ускользает от меня предательски.
Хочется верить, что это все временно, и организм скоро перестроится на хотя бы 7-часовой сон.
Режим дня у меня в будни стабилен:
- будильник в 5:45-5:55 (да-да, я всегда ставлю 3 будильника - мне так спокойнее)
- умываюсь
- зарядка 30-35 минут
- бужу сына
- собираюсь на работу
- в 8-8:10 на работе завтрак
- в обед стараюсь прогуляться на работе
- обедаю
- вечером готовка
- проверяю уроки у сына
- тренировка почти каждый день (силовая или степпер)
- собираю контейнеры с едой на следующий день
- сейчас еще и кучу разных процедур по назначению ортопеда (лечу суставы)
Режим мне помогает более-менее собраться в кучу. Здесь, конечно, не указаны написания статей на двух платформах, уборка, вечерний просмотр сериала и т.д. Просто потому что рутина все-таки не одинаковая день ото дня.
Кому-то помогают планеры и ежедневники, я обычно быстро забрасываю это дело - надоедает, а вот чтение книг хочу внедрить в привычку перед сном. Вот только хочу не легкое чтиво на один раз, мне нужно именно то, что будет полезна и для мозга, и для души.
Какие у Вас привычки? Что помогает себя хорошо чувствовать в суете рабочих будней?