Северяне прощаются с полярной ночью. На протяжении полутора месяцев Норильск был погружён в темноту. Теперь световой день начнет увеличиваться. Как выйти из сумрака без потерь для здоровья, расскажет Михаил Чернов.
На севере края этого ждали полтора месяца и это время пришло. В Норильске завершается полярная ночь. Сорок пять дней люди жили практически во тьме. В это время солнце совсем не поднимается над горизонтом. Лишь на короткое время в городе едва светлеет, но затем он вновь погружается в темноту.
— Как пережили полярную ночь?— Я зарядку, конечно, делаю. В магазин хожу, в баню хожу. Прекрасно!
— Как бодрились, как пережили?— Витамин D и работа. Всё. И ребёнок.
— Как бодрились, что делали?— Ну, как, чисто дома сидел, вот и всё.
Продолжительный период без солнца – огромный стресс для организма. Раздражительность, усталость, нарушение сна и аппетита – всё это расшатывает психоэмоциональное состояние человека, говорят медики. Поэтому многие в период полярной ночи начинают восполнять этот недостаток. Даже не предполагая, какой урон наносят самому себе.
«Мы начинаем в период полярной ночи чем, да? Считая, что не хватает витамина D, соответственно, мы закупаем в неадекватных количествах, он усваивается и формируется при воздействии ультрафиолета, мы идём куда? Мы идём в солярий. Ежедневно. Сеансы по часу, но забываем о том, что может привести к чему? К кожным заболеваниям»Олег Копытов, врач-эпидемиолог
Но выход есть, говорят профессиональные спортсмены. Пережить полярную ночь и выйти из неё легко. Если, конечно, соблюдать нехитрые правила.
«Мы существа дневные, соответственно, не можем долго находиться без солнца, для нас это непосредственно стресс. Самое главное – заниматься спортом. И чем больше занятий спортом на свежем воздухе, то есть такие, как лыжи, хоккей, тем лучше будет сон, соответственно, тем лучше будет здоровье.Николай Судейко, инструктор по рукопашному бою
«Хоть полярная ночь и закончилась, и, казалось бы, что прямо сейчас вот-вот должно появиться долгожданное солнце, но ничего подобного. Мы в центральном районе Норильска увидим первые лучи не раньше первых чисел февраля. А всё из-за особенностей горного рельефа рядом с городом»Михаил Чернов, корреспондент
Смена дня и ночи завершится в Заполярье к концу марта. А уже в конце апреля наступит период белых ночей, он продлится около месяца. После чего Норильск погрузится в полярный день – непрерывно солнце будет светить больше двух месяцев.