Головная боль часто возникает от перенапряжения и избытка энергии в голове. Решение — перевести фокус внимания в другую часть тела, чтобы снять это напряжение. Предлагаем две краткие практики, которые могут помочь уже через 15 минут (не подходят, если боль вызвана давлением или носит хронический характер): Эти методы помогают перераспределить энергию и облегчить состояние. Хотите освоить эти и другие техники детально?
Читайте подробные инструкции и объяснения на нашем сайте! Пробуйте и делитесь вашими результатами 🙏
Головная боль часто возникает от перенапряжения и избытка энергии в голове. Решение — перевести фокус внимания в другую часть тела, чтобы снять это напряжение.
Предлагаем две краткие практики, которые могут помочь уже через 15 минут (не подходят, если боль вызвана давлением или носит хронический характер):
- Концентрация на животе. Визуализируйте пламя в области ниже пупка, мысленно «раздувая» его с дыханием.
- Концентрация на стопах. Представьте, что идете босиком по природной поверхности, детально ощущая каждое прикосновение.
Эти методы помогают перераспределить энергию и облегчить состояние.
Хотите освоить эти и другие техники детально?
Читайте подробные инструкции и объяснения на нашем сайте!
Пробуйте и делитесь вашими результатами 🙏