Мы все в раннем детстве осваиваем навык говорения, постоянно общаемся с друзьями и родными, не можем и дня прожить без того, чтобы не обменяться информацией с другими людьми. И тем не менее в подростковом возрасте у всех нас возникают трудности в общении. Кому-то может не хватать коммуникации, кто-то мечтает закрыться в своей раковине и ни с кем не вступать в контакт, а кто-то вроде и рад познакомиться, поговорить, поделиться мыслями, но общение не складывается. «Я необщительный. Неинтересный. Со мной никто не хочет общаться. Я не обладаю талантом заводить новые знакомства. У меня не получается быть весёлым и приятным, я не душа компании, у меня слишком мало друзей. Почему нельзя вообще без этого обойтись, просто жить себе спокойно и ни с кем не разговаривать?».
Миф: общительность — это не талант, с которым нужно родиться. Это скорее навык, которым может овладеть каждый. Конечно, если у тебя в семье принято много коммуницировать, твои родители быстро и легко заводят друзей, скорее всего, ты перенял у них этот навык и сейчас тебе проще, чем твоим сверстникам. Но если такого не случилось — не беда! Ты всегда можешь научиться.
Для начала попробуйте освоить навыки короткого диалога (смолл-ток), чтобы иметь возможность поддерживать беседу с каждым собеседником.
Это целая культура, но освоить её довольно легко. Достаточно знать несколько базовых правил и общую схему, по которой развивается любой лёгкий разговор. Этот навык используют и взрослые — например, чтобы настроиться на общий лад перед собеседованием или деловыми переговорами.
Шаг 1. Зацепка
Начать разговор лучше всего с практического вопроса или комплимента. Хорошо, если он погружает вас в единый контекст: можно сказать несколько слов о погоде, похвалить причёску собеседника, обратить внимание на какую-то фразу или мысль, которая вас объединяет.
Шаг 2. Приглашение к теме
С новым знакомым не стоит касаться резких тем, а вот безопасные, не слишком личные отлично подойдут. Можно спросить, кто изображён на его рюкзаке, или просто предложить вместе вы полнить учебный проект, который вам задали.
Шаг 3. Ответный ход
Диалог — это когда говорит не кто-то один, а собеседники выслушивают друг друга, дополняют, развивают мысль, опираются на слова, сказанные друг другом. Поэтому, сказав первые несколько фраз, обязательно дай человеку возможность чем-то ответить. Если тема явно не вызывает отклика, попробуй иначе: затронь другую тему, задай уточняющий вопрос.
Шаг 4. Переход на ближний круг
Немного побыв на нейтральной территории, вы можете продвинуться дальше в сторону того, чтобы узнать нового знакомого поближе. Можно узнать его мнение о книге или любимой песне у исполнителя, который, похоже, нравится вам обоим.
Шаг 5. Позитивный подход
Полезно заводить знакомства на позитивной волне. Не стоит выбирать путь «дружить против кого-то» или искать общего врага. Гораздо лучше находить позитивные точки соприкосновения.
Шаг 6. Забота и внимание
Если разговор вызвал напряжение, наскучил или коснулся чего-то слишком личного, стоит это отметить и вовремя сменить тему. Ты можешь давать обратную связь, делать комплименты относительно чего-то неочевидного, что, возможно, не замечают другие.
Книга Екатерины Тетерниковой «С тобой всё ОК: как принять и полюбить себя (+ наклейки)» (16+) — это практическое пособие для тех, кто ищет путь к гармонии с собой. Психолог и специалист по РПП делится проверенными техниками по развитию здорового отношения к телу, укреплению самооценки и повышению стрессоустойчивости.