ДЕНЬ 1. ЭКСПЕРИМЕНТ.
Всё началось с простого вопроса: а что, если дело не только в еде? Мой друг, изучающий квантовую биологию, сказал: «Ты не то, что ты ешь. Ты — то, во что ты веришь, пока ешь». И предложил эксперимент.
Правила: две одинаковые недели по рациону (рассчитанному диетологом). Но с разным «ментальным соусом».
- Неделя 1: Благодарность. Каждый приём пищи — с чувством глубокой признательности.
- Неделя 2: Вина. Каждый кусок — с мыслью «это лишнее», «я не достоин», «сейчас растолстею».
Цель: не похудеть, а почувствовать разницу изнутри. Фиксирую всё.
НЕДЕЛЯ 1. БЛАГОДАРНОСТЬ.
День 2. Завтрак. Овсянка с ягодами. Вместо того чтобы смотреть в телефон, сижу и мысленно благодарю: ягоды за солнце, овсянку за силу, воду за чистоту. Звучит как бред хиппи, но… я заметил вкус. Настоящий, сладковатый, зернистый. Раньше я просто проглатывал это как топливо.
День 4. Обед в кафе с друзьями. Заказал пасту. Старая программа шептала: «Углеводы вечером!». Новая программа: «Я благодарен за эту встречу, за вкусную еду, за возможность насладиться». И знаете что? Я наелся ровно половиной порции, оставшееся без сожаления упаковал. Тело сказало «стоп» — и я его услышал. Раньше бы доел «потому что заплатил».
День 7. Итоги недели Благодарности. Вес не изменился (я и не стремился). Но изменилось ощущение тела. Лёгкость. Энергия стабильная, без послеобеденных провалов. Кожа кажется чище. Самое странное — я стал спокойнее относиться к еде. Она перестала быть врагом или наградой. Стала просто… едой. Приятным, благодарным процессом.
НЕДЕЛЯ 2. ВИНА.
День 1 (он же 8-й от начала). Включаю режим. Ту же самую овсянку ем с мыслями: «Опять эта преснятина. Калории. Скоро лето, а у меня…». Результат: через час сосёт под ложечкой, хочется ещё чего-то. Неудовлетворённость. Буквально физическая.
День 3. Кошмар. Вечером сорвался на печенье. Старое доброе «а пофиг, я уже всё испортил». Съел не три, как планировал в благодарной неделе, а полпачки. С каждым куском чувство вины и отвращения к себе росло. Лёг спать с тяжёлым желудком и тяжёлой душой. Утром — отёкшее лицо.
День 6. Тело будто объявило саботаж. Запоры, тяжесть, непонятная сонливость после обеда. Та же самая куриная грудка с гречей, которую на прошлой неделе я ел с радостью, теперь вызывала тоску. Я буквально чувствовал, как мои негативные мысли отравляют процесс. Это было не образно. Это было физически.
День 7. ФИНАЛ. ОСОЗНАНИЕ.
Две недели. Одинаковые продукты. Разительно разное состояние.
- Благодарность давала: лёгкость, сытость малым, ясность ума, стабильную энергию.
- Вина давала: тяжесть, отёки, постоянный голод (эмоциональный), сонливость, чувство разобщённости с телом.
Вывод, который меня потряс: моё сознание было таким же мощным питательным веществом, как белки или витамины. А может, и более мощным. Оно могло превратить полезную еду в «яд» стресса, и наоборот — сделать небольшой десерт безвредным актом радости.
Я думал, что управляю телом через еду. А на деле мои мысли управляли тем, КАК тело эту еду воспримет.
Теперь, прежде чем есть, я делаю одну вещь. Делаю паузу. И настраиваю «внутренний приёмник» на частоту благодарности. Не всегда получается идеально. Но это уже не эксперимент. Это — новый путь. Более высокий путь (TALLER WAY) отношений с собой и с тем, что меня строит.
Это и есть тот самый квантовый сдвиг: не менять меню, а изменить состояние, в котором ты садишься за стол. Ведь если квантовый наблюдатель влияет на частицы, то почему бы нашему вниманию не влиять на частицы нашей пищи и нашего тела?
Ваш экспериментатор.
P.S. Этот дневник — часть моего пути в методологии осознанного творения реальности. Если хотите попробовать «квантовую паузу» перед едой, зайдите в мой профиль — там есть короткий гайд.