Первое правило психологии, о котором я рассказала в этой статье, гласит, что нашим поведением управляют не мысли, не мотивация, а чувства. Чувства - это наш мотиватор к действиям.
Но как это происходит? Объясню простым языком.
Все эмоции и чувства можно разделить на две большие группы: Удовольствие и Дискомфорт.
Когда мы испытываем положительные эмоции - радость, удовлетворение, интерес , то чувствуем Удовольствие или Счастье.
Когда негативные эмоции, то понятно, наоборот. Злость, раздражение, обиду, страх, тревогу, апатию.
Но беда в том, что для большинства людей испытывать комфортные чувства - это что-то запредельное. Не приучены в семье с детства, разучились, никогда не задумывались об этом, на стадии выживания на это нет сил или других ресурсов.
Поэтому смысл жизни у большинства людей сводится к тому, чтобы избежать дискомфорта, то есть не испытывать еще больше негатива.
Не высовываться, не выделяться, не пробовать, не начинать. Потому что есть старинный опыт, что не получится, и тогда почувствую боль( стыд, вину, буду выглядеть глупым, некрасивым и слабым)
Это стратегия избегания. Как правило, у кротких, нерешительных, скромных людей.
Но есть стратегия компенсации. Научиться, чтобы не выглядеть глупым, разобраться, чтобы стать лучше, нападать первым, чтобы не показаться слабым и защищаться, накачать мышцы, чтобы стать красивее, заработать, чтобы чувствовать безопасность, получить власть, чтобы почувствовать силу. И... не чувствовать никогда эту боль от стыда или страх нищеты.
То есть, одна стратегия - не делать ничего, чтобы не испытывать дискомфорт ("Не ошибается тот , кто ничего не делает"). Вторая стратегия - стать "суперчеловеком", чтобы избежать дискомфорт.
Избегающих всегда больше. Это проще.
Наверняка вам знакомы люди с первой и второй стратегией поведения.
Но в основе обеих лежат эмоции. Точнее желание избежать дискомфорта.
И обе не ведут к Счастью, к сожалению. Потому что в первой стратегии даже нет попытки сделать что-то чтобы почувствовать Радость и Удовольствие. А во второй - бесконечная погоня за самым лучшим не дает Удовольствия, или оно весьма кратковременно, потому что постоянно гложет неудовлетворенность своими достижениями - могло бы быть и лучше.
Что делать? Какая же стратегия ведет к Счастью?
Способов много, и у каждого коуча своя технология. Я помогаю отследить свои автоматические мысли и свою стратегию поведения. Замечать свои главные негативные эмоции, которые в автоматическом режиме управляют вашим поведением и диктуют негативный сценарий жизни.
И тогда чудесным образом мы начнем замечать не только свои негативные эмоции, но и положительные. Потому что если мы стараемся подавлять негативные чувства, то и удовольствие тоже подавляется автоматически. Так работает психика. Мы даже не замечаем этого.
Итак, шаг к счастью № 1.
Развивать эмоциональный интеллект, и тогда мы перестаем жить на автопилоте, начинаем замечать жизнь во всех красках, и сами себе создаем Счастье.
Как вы думаете, какие чувства стимулируют нас к саморазвитию? Делитесь в комментариях⤵