Сегодня второй рабочий день. Думаю, вы тоже соскребли себя утром с кровати и еле встали. Я себе утром дала 2 обещания: после 20:00 убирать перед сном телефон и наконец-то ложится раньше и высыпаться. В каникулы режим дня ушел тоже отдыхать. Ложились поздно, вставали рано. Итак почти 5 дней подряд. Да и не было стимула просыпаться раньше. Школы нет. Правда работа все равно была, но не на целый день.
Этот месяц не такой как все. Почти половину января все отдыхали, расслабились, где-то позволили себе лишнего. После такого перерыва трудно встроиться в рабочие будни.
И тут здорово могут помочь небольшие физические упражнения. Да и потом Новый год — это повод уделять больше времени себе, начать потихоньку заниматься, ввести какие-то правильные привычки.
Тренеры Fitstars подготовили классные программы, которое помогут войти в рабочий в ритм и приобрести правильную привычку заниматься.
Начать можно с программы Разминка Ольги Дерендеевой. Она как раз для тех кто засиделся, но подойдет и тем, что много времени проводит за компьютером или рукоделием. Тренировки всего по 7 минут (!).
Занятия состоят из простых и знакомых упражнений, которые подходят для любого уровня подготовки. После таких разминок перестанет болеть спина и шея, дыхание станет более полным.
Если нужно взбодриться и вернуть форму после новогодних праздников, что попробуйте Сожги Оливье26. Она поможет мягко растормошить себя и войти в спортивный ритм.
Вас ждут несложные тренировки по 15 минут. Работа в программе идет с крупными мышцами и суставами, занятия помогут убрать отёки после праздников. Все упражнения подходят для любого уровня подготовки, справятся даже новички.
Для тех, кто уже не новичок хорошо подойдет программа Худеем после праздников (Тренер Лера Бура). Необычная программа со скользящей опорой. Такого вы точно не пробовали.
Для тренировок требуются обычные шерстяные носки, которые скользят по полу. Комплекс состоит из 20 занятий по 30 минут. За курс вы укрепите кор, мышцы ног и плечевой пояс, научитесь точнее чувствовать все мышцы в теле.
Веселая программа Танцевальный зарядки с Иланой Сухоруковой. Подойдут тем, что хочет бодро и весело начинать день. Зарядки помогут пробудиться, размяться и настроиться на свою волну.
Программа включает 10 тренировок по 10 минут. Это идеальный вариант, когда совсем нет времени и сил, а подвигаться хочется. Программа - микс из разных танцевальных стилей и упражнений с бережной нагрузкой и приятным разогревом.
С 12 января стартует марафон Новогодняя перезагрузка. Заниматься в компании веселее и эффективнее, больше мотивации не прогулять тренировку. Ведет марафон Оля Дерендеева. В комплексе 21 тренировка по 24 минуты. Идти будет марафон до 2 февраля. Так что вы еще успеваете попасть на марафон. Я тоже буду участвовать💪.
Принято считать, что занятия спортом — это час-два вашего времени в зале, а там изнуряющие упражнения, контролирующий тренер. Но это не так.
Начать путь к здоровью можно с маленький шажков — тренировок по 7 минут. Вы и сами не заметите, как перейдете потом к 10-минутым, потом — 20-минутным. Сможете перейти на более сложный уровень.
Главное — суметь начать. А начать всегда легче с простого и то, что в удовольствие
Я тоже после праздников начала с легких зарядок. Пока ещё очень тяжело вставать по утрам, поэтому немного взбодриться не помешает никому. Легкие зарядки по 10 минут и ты уже бодрая и весёлая.
У меня тариф Навсегда, поэтому я могу тренироваться целых 100 лет подряд. У меня даже дочка стала интересоваться. В Fitstars много детских тренировок. Вот куда еще дети могут тратить свою энергию😄.
Вы можете приобрести доступ в рассрочку и без первого платежа по моему промо yulia94 со скидкой 70%. Я тоже в свое время брала на полгода. Это уже было давно. Давайте в Новом году быть здоровыми!
Реклама: ООО «Парсек», ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid:2VSb5wzKpKs