ПОЧЕМУ ТАК СТРАШНО ВЗРОСЛЕТЬ? И почему ответственность кажется чем- то тяжёлым?
Ответ на этот вопрос лежит на уровне психики и тела.
1️⃣. Детская ассоциация: “Ответственность = риск быть наказанным”
Ребёнок по природе хочет быть полезным и принятым.
Когда он делает что-то “не так” и получает: наказание, критику, холод или стыд — в мозге формируется связка:
“Если я ошибаюсь → меня отвергают”.
➡️ Это мощная нейронная ассоциация: ответственность = наказание= потеря любви.
Поэтому, уже взрослый человек может: откладывать решения,
бояться “первым сделать шаг”,
чувствовать тревогу, даже когда берёт на себя простые обязательства — не потому что он ленивый, а потому что в теле включается знакомый страх “за ошибку накажут”.
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉
Как работает это в психике.
Детская часть есть у каждого из нас.
И когда приходит момент “взять ответственность”, активируется внутренний ребёнок, который вспоминает:
“Я пытался, и меня за это наказали. Лучше не высовываться.”
Это инстинктивная защита.
Психика говорит: “Так будет безопаснее.”
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉
2️⃣. Вместо опоры сформировалась вина
Многих из нас учили “ответственности” не через поддержку, а через стыд:
“Ты же старший, ты должен!”
“Из-за тебя я расстроилась.”
“Посмотри, что ты натворила!”
➡️То есть безответственность стала способом не быть виноватым.
И получается нашей жизнью управляем не мы, а страх быть плохой.
💡 Что на самом деле значит “брать ответственность”
Истинная ответственность — не “нести тяжёлое”, а принимать своё право влиять. Мысль, сопровождающая взрослую ответственность:
“Да, я могу повлиять. И если я ошибусь — я справлюсь”
🔴 Как исцелить
страх
ответственности?🔴
➡️ Раздели роли:
“Это не я целиком, Это моя детская часть боится наказания.”
➡️ Осознай, кто в тебе пугается,
и кто может поддержать твоего внутреннего ребенка.
Перепиши ассоциацию связанную с ответственностью:
Создай новые, телесные и эмоциональные ощущения на это слово.
“Я могу ошибаться, и это безопасно.”
“Ошибки — часть роста.”
“Ответственность — это про силу, а не про вину.”
➡️Вспомни свой истинный мотив:
"Я хочу быть автором своей жизни”.
😀Если наберётся 3 и больше
😀желающих, я могу провести
😀групповую практику
😀“воссоединения с безопасной
😀ответственностью”.
После практики, ты почувствуешь силу своей ответственности и власть влиять!
Ставь + в комментария или пиши в ЛС @dari_ibragimova
