Автор: Карпинская В.Ю. – доктор психологических наук, доцент, специалист научно-методического центра сенсомоторной интеграции «Сова-Нянька»
Запретить ребёнку гаджеты в современном мире невозможно — это лишит его инструментов для обучения, социализации и ориентации в современном мире. При этом бесконтрольное погружение в цифровую среду подобно питанию одними сладостями: это приводит к сенсорному и когнитивному дисбалансу.
Наша цель — не отгородить ребенка от технологий, а интегрировать их в здоровую жизнь, сохранив связь с реальностью. Чтобы минимизировать вред, нужно понять его природу. Он кроется не в самом факте использования, а в характере, продолжительности и контенте.
В чем главный вред? Фокус на сенсомоторном развитии
Выделяют разные аспекты негативного влияния гаджетов: физиологические, эмоциональные, аспекты, связанные с развитием мышления и творчества. Но мы сосредоточимся на сенсомоторных аспектах.
Зрительная функция: постоянная фокусировка на близком расстоянии, мерцающий синий свет экранов ведут к перенапряжению глазных мышц, сухости глаз, а в долгосрочной перспективе — к риску развития близорукости.
Физическое развитие: неподвижная поза в течение часов сказывается на осанке, мышечном корсете, общем физическом развитии и метаболизме.
Сенсорный голод: экран дает гиперстимуляцию для зрения и слуха, но полностью обедняет тактильные, обонятельные, вкусовые и проприоцептивные (ощущение тела в пространстве) каналы восприятия.
Четкие правила: возрастные нормы экранного времени
Чёткие и последовательные правила создают безопасные рамки для ребёнка и снимают напряжение у родителей. Эти рекомендации выглядят примерно так:
0-2 года: Полный отказ от любых экранов (кроме редких видео-звонков с родными). Мир ребёнка должен быть физическим.
2-5 лет: Не более 30-40 минут в день с перерывами. Только качественный, отобранный родителями контент. Совместный просмотр с обсуждением обязателен.
6-10 лет: До 1 часа в будни и 1,5 часа в выходные, с обязательным дроблением (например, 2 сессии по 30 минут). Акцент на созидательных активностях (программирование, творческие приложения).
Подростки 10+: Строгий лимит сложно установить, так как гаджеты нужны для учёбы и общения. Важно следовать приоритетам реальных дел (учёба, кружки, обязанности) и правилам цифровой гигиены.
Важное дополнение: сенсорные зоны, свободные от гаджетов
Очень важно, чтобы в доме были зоны, свободные от гаджетов. Это как раз «сенсорные» островки:
Кухня или столовая (во время еды)
Спальня (особенно кровать)
Туалет и ванная
Эти места должны ассоциироваться с общением, отдыхом и физиологическими процессами.
Помните, что качество важнее количества: при наличии выбора лучше 30 минут хорошей развивающей игры, чем 2 часа бесцельного скроллинга.
Чем заменить? Богатство сенсомоторного опыта
Альтернатива – это те самые занятия, которые по мере включения все больше увлекают и детей, и взрослых. Ключ — создание творческих продуктов своими руками и богатый сенсорный опыт.
Творчество и мелкая моторика: рисование (краски, мелки), лепка (пластилин, глина), аппликация, оригами, плетение, вязание.
Конструирование: классический конструктор (деревянный, LEGO), моделирование.
Сенсорные игры: кинетический песок, сенсорные коробки с крупой, водой, природными материалами.
Двигательная активность: велосипед, самокат, скакалка, бадминтон, футбол, лазание, танцы, подвижные игры.
Помощь по дому: приготовление еды (замесить тесто, вырезать печенье), садоводство, простой ремонт.
Мы намеренно не вспоминаем об интеллектуальных играх и социальном взаимодействии, поскольку наша задача — обратить внимание на богатство сенсомоторных задач при создании комфортной среды.
Гаджеты — не абсолютное зло. Это инструменты, которые могут служить образованию, творчеству, поддержанию связи. Но они должны оставаться на периферии детства, а не в его центре. Задача взрослых — помочь ребёнку гармонично существовать в двух мирах: цифровом и реальном, делая акцент на полноценном сенсомоторном развитии.
Больше полезных статей тут: https://vk.com/sovanyanka
#детиигаджеты #воспитаниедетей #экранноевремя #советыродителям #чемзанятьребенка #здоровьедетей #сенсомоторноеразвитие #родителямназаметку #альтернативагаджетам #цифроваягигиена