Важность отдыха во время праздников 🎄
Отдых во время праздников - это психологическая необходимость! Откровенно говоря, многие из нас вообще забывают отдыхать, все бегут и бегут, куда и зачем - не ясно, но бегут, а отдых потом, еще успеем! Нет, нет и еще раз нет! Отдыхаем в Новый Год!
Объясняю:
Нам надо восстанавливать свои же ресурсы, ведь они имеют свойство заканчиваться (как правило в самый неподходящий момент!).
Наша психика работает в двух основных режимах:
🫡 Симпатическая нервная система: режим «бой или бегство», активной работы, стресса, дедлайнов.
🫠 Парасимпатическая нервная система: режим «отдых и переваривание», восстановления.
Праздники — это законный и социально одобренный переключатель в парасимпатический режим. Без этого переключения организм живет в хроническом стрессе, что ведет к выгоранию, тревожности и физическим болезням. Отдых — не роскошь, а базовая потребность для психики!
В итоге, важность праздничного отдыха — в его восстановительной и смыслообразующей функции. Это не просто перерыв в работе, а возможность:
❄️ Перезагрузить нервную систему.
❄️ Переосмыслить прожитый год.
❄️ Укрепить связи, дающие опору.
❄️ Вспомнить себя за пределами социальных ролей.
По-настоящему отдохнувший человек встречает новый год не с чувством усталости и долга, а с обновленными ресурсами, ясностью и внутренним согласием. Это и есть главный психологический подарок, который мы можем сделать себе в праздники.