Новогодние праздники — это не только «пара лишних килограммов» С точки зрения функциональной медицины — это многодневная нагрузка на все органы и системы организма.
Давайте честно разберём, каким воздействиям подвергался организм и к каким последствиям это привело.
🔴 Что происходило с организмом в праздники
🍾 1. Алкоголь
Даже если «немного и не каждый день».
Что делает алкоголь:
✔️токсическая нагрузка на печень
✔️торможение системы детоксикации
✔️нарушение обмена жиров
✔️сгущение желчи
Последствия:
отёки, тяжесть, «раздутый» живот, ухудшение усвоения витаминов, замедление метаболизма.
🍰 2. Переедание и избыток быстрых углеводов, десерты, постоянные перекусы и дегустация новогодних вкусняшек.
Что происходит:
✔️резкие скачки сахара и инсулина
✔️перегрузка поджелудочной железы
✔️усиление воспаления
✔️рост висцерального жира
Последствия:
тяга к сладкому, упадок энергии, набор веса, проблемы с пищеварением, хандра и подавленное настроение.
🧈 3. Избыток насыщенных и трансжиров
Майонезы, колбасы, жареное.
Что это даёт:
✔️сгущение желчи
✔️нагрузку на ЖКТ
✔️ухудшение микрофлоры
✔️замедление выведения токсинов
Последствия:
тяжесть, вздутие, запоры, газообразование, изжога, плохое усвоение витаминов (особенно D, A, E, K).
😴 4. Нарушение сна и режима дня
Поздние отходы ко сну, сбитые биоритмы.
Что происходит:
✔️рост кортизола
✔️снижение мелатонина
✔️нарушение гормонального баланса
✔️замедление восстановления организма
Последствия:
усталость, тревожность, набор веса, особенно в области живота.
🛋 5. Гиподинамия
Много сидели, лежали, мало двигались.
Что это даёт:
✔️застой лимфы
✔️замедление метаболизма
✔️ухудшение чувствительности к инсулину
Последствия:
отёки, тяжесть в теле, снижение энергии.
🧬 Итог с точки зрения функциональной медицины
После праздников мы часто видим:
✔️перегруженную печень и систему детоксикации
✔️сгущённую желчь и проблемы с ЖКТ
✔️дефициты витаминов и микроэлементов
✔️гормональные и метаболические сбои
✔️рост воспаления и инсулинорезистентности
И всё это проявляется не только на весах, но и:
✔️в отсутствии энергии
✔️в плохом сне
✔️в тяге к сладкому
✔️в снижении концентрации
✔️в ухудшении внешнего вида
❗️ Почему диета — плохое решение
Самая частая ошибка после праздников — сесть на диету с жёстким дефицитом калорий.
Но дефиицит калорий:
✔️не восстанавливает детокс
✔️не корректирует дефициты
✔️не улучшает работу печени и ЖКТ
✔️не нормализует гормоны
В лучшем случае Вы временно потеряете вес.
В худшем — усилите стресс и замедлите обмен веществ, усугубите дефициты витаминов и микроэлементов ещё сильнее, что может привести и к гормональным сбоям.
✅ Что действительно нужно организму после праздников
Системный подход, который включает:
✅ диагностику (чтобы понимать, что именно нарушено)
✅ мягкий и грамотный детокс, а не экстремальные чистки
✅ персонализированное питание, а не универсальные диеты
✅ коррекцию дефицитов витаминов и микроэлементов
✅ восстановление сна и режима дня
✅ грамотную нутрицевтическую поддержку
Только так организм:
✅ включит собственные механизмы восстановления
✅ начнёт отпускать лишний вес
✅ вернёт энергию и ясность
✅ перестанет «держать» воду в отёках
✨ Лишний вес и плохое самочувствие после новогодних праздников — это не приговор.
Но это сигнал, что организму нужна помощь, а не очередной эксперимент над собой.
Если Вы хотите:
✅ восстановить тело после праздников
✅ запустить здоровое и устойчивое снижение веса
✅ вернуть энергию и лёгкость
Нужен системный и грамотный детокс организма
Далее поговорим из чего он состоит, обсудим конкретные шаги и план действии по исправлению ситуации
✍️ Друзья, напишите в комментариях как ваше самочувствие после праздников, что уже предприняли для восстановления здоровья и снижения веса?
👍, если тема актуальна и интересна для вас, подписывайтесь на мой ТГ канал, там даю конкретные практические рекомендации https://t.me/ArciDoc