Приветствую подписчиков и гостей канала!
Вчера я, конечно, дала жару с активностью, но бывалые похудальщики знают, что большая активность НЕ равно большой отвес утром, а скорее наоборот. Резкий скачок воды. Ну да ладно, бывает такое, я не специально, так получилось.
Сегодня, естественно, сил у меня утром ходить не было, но норма по шагам должна быть, поэтому так же пошла домой пешком. Шла час, пробиралась через сугробы.
И пока шла рассуждала. На дорожке идёшь в тепле, хотя я окно на проветривание открываю, в комфортной одежде, а не в пуховике и с сумкой. Иду в определенном заданном темпе. На улице идёшь, естественно, дышишь свежим воздухом (хотя это тоже спорно). Смотришь по сторонам, то горка, то спуск, то лесенки, то прямой участок, получается хотьба с препятствиями. В общем, есть и в дорожке и в прогулке на улице свои плюсы и минусы. Сегодня шла пешком домой, а завтра обещают минус 32, разве пойдешь час по такому морозу. Тут выручит дорожка.
На графиках видно, что показатели не сильно отличаются, если бы в магазин не заходила, то наверное разницы бы не было.
По весу картина такая. Утром было 106,8 кг, а после работы уже 106,6 кг.
На завтрак ели "ленивые беляши".
Половинку тортильи смазываю фаршем и складываю треугольником, жарю без масла под грилем. Всё показала на видео в Телеграмм и Макс.
Очень быстрый завтрак и калорийный.
На обед брала перловку с печенью по-строгановски (первый раз делала, и мне очень это блюдо понравилось, надо в заготовки его делать).
На полдник ела творог обезжиренный, но не фотографировала и уже не считала калории, не до этого было.
На ужин сделала "бургер". Зерновой хлеб, салат, котлета домашняя, огурец, соус сметанный, чай.
Как-то с диетической едой сегодня не сложилось.
По активности всё хорошо💪.
Как-то резко нашлась рабочая неделя, что я никак не могу влиться, то подъем энергии, то прям упадок. Или это давление или погода, а может всё вместе. Но это не даёт повод снижать обороты. Я стала, однозначно, больше двигаться и это хорошо!
До связи! Ваша Саша!!! ❤️❤️❤️