🤔К чему может привести нарушение циркадных ритмов

🤔К чему может привести нарушение циркадных ритмов?

Исследование американских учёных, опубликованное в журнале Neurology, показало, что нарушение циркадных ритмов организма у людей пожилого возраста связан с повышенной опасностью возникновения деменции.

Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы организма с циклом около 24 часов. Они регулируют циклы сна и бодрствования, температуру тела, выработку гормонов и другие физиологические процессы в зависимости от времени суток.

В ходе научной работы была проанализирована группа из более чем 2000 человек со средним возрастом 79 лет. Для объективной оценки их ежедневной активности участники в течение продолжительного времени (в среднем 12 дней) носили акселерометры — устройства для мониторинга движений.

📊Специалисты изучили несколько ключевых параметров циркадных ритмов, включая относительную амплитуду, мезоритм, внутридневную вариативность, междневную стабильность и акрофазу (время максимальной активности).

Наблюдение на протяжении трёх лет выявило следующие закономерности:

✅ Деменция развилась у 176 человек (8% от общего числа участников).

✅ Ослабление силы суточных ритмов (снижение относительной амплитуды) было связано с повышением риска деменции на 54%.

✅ Рост хаотичности в распределении активности в течение дня (внутридневная вариабельность) увеличивал этот риск на 19%.

✅ Смещение времени наибольшей активности на более поздние часы (поздняя акрофаза) также повышало вероятность когнитивных нарушений на 45%.

Выводы исследования свидетельствуют о том, что поддержание стабильного и чёткого распорядка дня, соответствующего естественным биологическим часам, может служить важным фактором в профилактике снижения умственных способностей в старости.

NutriSkills - нутрициология || МУИР