Когда уходит не только человек, но и будущее
Думала о расставаниях и осознала одну интересную вещь. Часто мы думаем, что наша боль — это тоска по конкретному человеку: по его улыбке, голосу, рукам.
Но на самом деле мы скорбим не только о нем.
Мы оплакиваем потерянное будущее. Те надежды, мечты и планы, которые теперь останутся нереализованными. Воображаемый отпуск, переезд в новую квартиру, совместные праздники, даже просто завтрак в воскресенье через год — всё это рушится. И эта утрата — реальна.
Понимание этого очень важно, чтобы пройти через разрыв без лишних страданий от собственных же мыслей.
Потому что наш мозг, когда тоскует, часто предлагает нам мысль: «Я так по нему/по ней скучаю, это был единственный мой человек, больше так с кем-то не будет».
Важно услышать в этой боли ещё один голос: «Я расстроен(а), что наши общие мечты не сбудутся. Я скорблю о том будущем, которое нарисовал(а)».
Когда мы отделяем человека от несбывшихся ожиданий, происходит несколько важных вещей:
1. Мы перестаём идеализировать. Есть психологический феномен: после расставания плохие воспоминания притупляются, а хорошие выходят на первый план. В голове может сложиться образ почти идеальных отношений. Но это не вся правда.
2. Боль становится понятнее. Когда ты понимаешь, что именно болит (не только отсутствие человека, но и крушение планов), с этим легче работать. Эту боль можно «разложить по полочкам», прожить и отпустить.
3. Появляется место для нового. Оплакав то «будущее», мы освобождаем пространство для новых надежд.
Поэтому, если вам сейчас больно, спросите себя: «По чему я сейчас больше скучаю? По человеку или по тому, что мы вместе планировали?»
Это не обесценивает ваши чувства. Это делает их более ясными и управляемыми. Вы держитесь не только за человека, но и за призрак несбывшегося «завтра». И с этим призраком можно попрощаться.
А потом станет чуточку легче.
А вы замечали, как после расставания в памяти стираются ссоры и остаётся что-то хорошее? Поделитесь, как вы справлялись с этой идеализацией.
#расставание #отношения #эмоции
