Привет. Сегодня поговорим об одном из частых вопросов: когда бежать к врачу, а когда записываться к психологу?
Наше психическое здоровье похоже на дом в несколько этажей. В норме мы живем на социально-эмоциональном этаже (он верхний). Здесь мы горюем, тоскуем, плачем, отказываем, отстаиваем свою точку зрения, делимся проблемами с друзьями и рефлексируем — в общем, делаем то, что называется «справиться с трудностями здоровыми способами».
Но если эти механизмы не срабатывают, есть риск «провалиться» на этаж ниже —невротический уровень. Тревога, навязчивые мысли, панические атаки — психика все еще пытается решить вопрос, но уже менее экологичными методами. Хорошая новость: мы все еще в психическом поле, тело пока не задействовано.
А вот если и здесь не удается удержаться, происходит следующее падение — в соматику. Тело начинает кричать о проблемах, которые психика не смогла переработать. Появляются симптомы: скачет давление, болит желудок, мучает бессонница или, например, неконтролируемый голод. Тело — последний и очень громкий сигнальный рожок.
И вот здесь лежит ключевое правило: если тело начало выдавать симптомы, первым делом — идем к врачу. Не к психологу, а именно к доктору. Заболевание, даже если его корни психологические, — это уже физиология. Игнорировать его, пытаясь разбираться только с психикой, — все равно что тушить пожар, читая лекцию о температуре горения. Сначала — потушить.
Возьмем, например, ожирение и постоянное чувство голода. Человек может думать, что у него «поломка в голове», и спешить к психологу. Но мудрый путь лежит через кабинет врача. Нужно проверить как минимум два показателя - уровень глюкозы и инсулина. Почему? Резкие скачки сахара в крови после определенной еды могут вызывать волчий голод уже через час. То есть тут надо учиться перестраивать рацион. А высокий инсулин может блокировать сигналы сытости, обманывая мозг. И вуаля - желудок становится тем хлебосольным родственником, который настойчиво предлагает третью порцию, даже когда вы уже сыты.
Если врач провел обследование и говорит: «С телом все в порядке, физических причин не вижу», — тогда добро пожаловать к психологу. Мы будем исследовать, какая тревога, скука или внутренняя пустота пытается «заедаться». Работа перемещается на тот самый невротический (а потом и эмоциональный) уровень, где и нужно искать корни.
Подытожим:
1. Есть физические симптомы (боль, нарушение сна, аппетита, сердцебиение и т.д.)? → сначала к врачу.
2. Врач исключил медицинские заболевания? Или симптомов нет, но есть душевная боль, тревога, тоска, апатия? → тогда к психологу.