Нейробиолог Венди Сузуки предложила замену кофе для утреннего бодрствования. В интервью El Confidencial она рассказала, как контрастный душ помогает вырабатывать адреналин и улучшать самочувствие. Диетолог Антон Поляков дал советы по правильному употреблению кофе.
Нейробиолог Венди Сузуки отметила, что для утреннего пробуждения можно обойтись без кофе. Она предложила альтернативу для поклонников этого напитка в беседе с El Confidencial.
Сузуки пояснила, что этот метод подходит тем, кто по различным причинам желает уменьшить употребление кофеина. По мнению специалиста, в таких случаях бодрость может обеспечить контрастный душ, при котором температура воды меняется с холодной на горячую.
«Переход от горячей воды к холодной стимулирует выработку природного адреналина. Это вас пробуждает», — подчеркнула она.
Специалистка уверена, что такой гормон моментально придаёт бодрости. Однако, она предупредила, что вначале человек может испытывать неудобства от резких температурных изменений, но со временем он привыкнет.
Ранее диетолог Антон Поляков объяснил, как правильно пить кофе. Он рекомендовал после приёма этого бодрящего напитка употреблять воду, чтобы избежать возможного обезвоживания.