Когда за окном зима, дни становятся короче, а солнца почти не видно, особенно важно вспомнить о «солнечном» витамине — витамине D.
❄️Почему витамин D так необходим зимой?
Витамин D играет ключевую роль в нашем здоровье: он отвечает за крепость костей, поддерживает иммунитет, влияет на настроение и помогает организму справляться со стрессом.
❄️Где искать витамин D?
Зимой главным источником становятся продукты — жирная рыба, яйца, печень, молочные продукты. В некоторых случаях врач может порекомендовать витаминные добавки — особенно людям старшего возраста, детям и тем, кто мало бывает на улице.
❄️Как узнать, хватает ли организму витамина D?
Усталость, слабость, частые простуды, ломкость костей и мышечная боль — возможные симптомы нехватки.
Точно определить уровень витамина D можно в любом заборном пункте лаборатории «Медлабэкспресс».
Берегите себя и своих близких!
