💗Иногда бывает так

💗Иногда бывает так:

вроде бы отдыхаем, вроде бы есть выходные, паузы, даже отпуск — а ощущения, что отдохнули, нет.

🤩Тело не наполняется, голова не становится яснее, энергии не прибавляется.

И причина этого может лежать очень глубоко и совсем не осознаваться.

🤩Часто дело не в самом отдыхе, а в том, что внутри есть неосознанный запрет на него. Непозволение себе отдыхать.

Многие из нас выросли в среде, где отдых приравнивался к безделью. Фразы вроде

«чего лежишь?», «что ты расселся?», «заняться нечем?»

могли звучать как норма. И постепенно формировалось ощущение:

если я ничего не делаю — со мной что-то не так. Я ленивый, я виноват, мне стыдно.

Это могло подкрепляться примерами взрослых, общим настроем поколения, школьным и семейным давлением. И даже если сейчас головой мы понимаем, что отдых нам нужен, что мы имеем на него право, внутри может жить другой процесс.

🤩Возникает внутренний конфликт.

Телом и разумом — хочу и нуждаюсь в отдыхе.

А внутри — напряжение, вина, стыд, ощущение, что «нельзя», «не заслужил(а)», «потом».

🤩И на поддержание этого конфликта уходит огромное количество энергии. Именно поэтому отдых не восстанавливает — потому что внутри мы продолжаем бороться с собой.

🤩Очень важный вопрос, который стоит себе задать:

что я чувствую, когда отдыхаю?

💗Не что «должен(на) чувствовать», а что чувствую на самом деле. Спокойствие? Тревогу? Вину? Стыд? Напряжение? Желание срочно заняться чем-то полезным?

💗Если честно посмотреть туда, ответы могут многое прояснить.

Если в отдыхе поднимаются вина и стыд — это не слабость и не «неправильность». Это следы старых внутренних запретов. И с ними можно работать.

✍️Один из простых, но действенных вариантов — письменная практика. Попробовать буквально написать себе разрешение на отдых.

Прямо так:

официальное разрешение отдыхать, расслабляться, радоваться, быть без дела.

Иногда это выглядит странно, но телу и психике часто важно получить именно такое подтверждение.

🤩В личной терапии мы очень часто сталкиваемся с тем, что человек не умеет расслабляться. Не потому что не хочет — а потому что внутри стоит запрет. Настолько глубоко, что его сложно даже заметить.

И когда этот запрет начинает осознаваться и постепенно прорабатываться, у человека появляется то, что долго было недоступно: настоящий отдых, наполнение, энергия, живость.

Потому что умение отдыхать — это не лень. Это навык. И иногда путь к энергии начинается не с действий, а с разрешения.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#энергия #теловтеме #психологэтоживой #отдых #психология